現在很多人都會用枸杞泡水喝,認為這樣可以達到很好的養生效果。通常我們都是說枸杞有這樣那樣的好處,那麼枸杞泡水喝有沒有害處呢?
我們都知道,枸杞是食藥同源的一種,不是所有的人都适合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。
用枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效并不能完全發揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中隻有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞子時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合适;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。
所以,以後在吃枸杞的時候,如果想要達到更好的養生效果,可以選擇嚼着吃效果會更好哦。
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