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哪些水果是低糖水果

圖文 更新时间:2024-08-27 06:21:44

哪些水果是低糖水果?低糖水果第一名,吃多少都不會胖,下面我們就來說一說關于哪些水果是低糖水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

哪些水果是低糖水果(低糖水果第一名)1

哪些水果是低糖水果

低糖水果第一名,吃多少都不會胖!

控糖不能光看含糖量或GI值。

更科學的是含糖量,GI、GL、熱量一起看。

✅放心吃的低糖、低卡、低GI值的水果前5名;

聖女果、草莓、李子、西梅、柚子;

✨有些低糖、低熱量水果,

但GI(升糖指數)卻比較高。

比如:西瓜,哈密瓜;

❌控糖期不能吃的高糖、高熱量水果

冬棗、菠蘿蜜;

❌減脂期間要少吃的高脂、高熱量水果

牛油果、椰肉

聽說一個人喜愛的水果

能反映出他的體重

你最愛的水果是什麼?

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