哪些水果是低糖水果?低糖水果第一名,吃多少都不會胖,下面我們就來說一說關于哪些水果是低糖水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
低糖水果第一名,吃多少都不會胖!
控糖不能光看含糖量或GI值。
更科學的是含糖量,GI、GL、熱量一起看。
✅放心吃的低糖、低卡、低GI值的水果前5名;
聖女果、草莓、李子、西梅、柚子;
✨有些低糖、低熱量水果,
但GI(升糖指數)卻比較高。
比如:西瓜,哈密瓜;
❌控糖期不能吃的高糖、高熱量水果
冬棗、菠蘿蜜;
❌減脂期間要少吃的高脂、高熱量水果
牛油果、椰肉
聽說一個人喜愛的水果
能反映出他的體重
你最愛的水果是什麼?
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