這個真算得上是一套武功秘籍了,秘而不宣,因為他一直藏在中國台北故宮博物院,這一份就是清宮所繪制的站式《八段錦圖冊》,這是民間所流傳最廣的一套傳統的健身方法,這些方法主要是起到調和氣息和強身健體的作用,一共就8個動作,非常簡單也非常易學,今天我們就來分享一下這套圖冊,大家如果在家裡面沒什麼事的話,可以根據圖冊上面的動作,大家一起來鍛煉鍛煉一下,這些運動比較好的是,它并不是太劇烈是比較好的有氧運動,大家跟着這個圖冊來試一下吧。
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