豆腐營養極高,含鐵、鎂、鉀、鈣、鋅、磷、葉酸。而且做法豐富。這道香煎豆腐,特别簡單,不能吃辣的去掉小米辣,寶寶也能吃,來試試吧。
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超下飯的香煎豆腐
圖文 |白茶home
老豆腐500g雞蛋1個澱粉适量小米椒2個小蔥2顆生抽2勺耗油1勺鹽1g糖1勺雞精1點點水澱粉适量
1. 材料準備好,老豆腐一塊,雞蛋一個打散,澱粉适量。
2. 小米辣和小蔥切碎,如果不能吃辣小米辣可以不放。
3. 豆腐切塊,厚度大約5mm。
4. 調碗汁,生抽加耗油,鹽,糖,雞精,适量水和澱粉調勻待用。
5. 切好的豆腐澱粉裡滾一圈,兩面薄薄粘一層澱粉。
6. 再裹滿蛋液。
7. 鍋裡放油,下入裹好的豆腐小火慢煎。
8. 煎至豆腐兩面金黃,倒入剛剛調好的碗汁。
9. 湯汁慢慢變濃稠了放小米辣和蔥花,稍微焖一下即可關火。
10. 泡了湯汁的豆腐超下飯超好吃!
小竅門:
炒豆腐的時候用鏟子輕輕朝中間推,不要來回翻炒,以免豆腐碎掉。
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