都說女演員一到中年必會養生

這不，在最近播出的綜藝節目中

海清就展示了自己的“養生基本功”

來欣賞一下“海大夫”的“養生秘訣”：

風扇直吹不好↓

冰牛奶太寒不喝↓

竟然還會給狗看舌苔

“這是我見過最好的舌苔”

看起人的舌苔也有模有樣↓

“有點寒、有點滞”

△《向往的生活》截屏

中醫講究的是“望、聞、問、切”四診

舌診是望診之中最重要的一環

看舌苔對于愛養生的你來說

其實也不是什麼難事

今天就來教大家基本的入門知識~

為什麼舌頭和全身健康有關

《黃帝内經》中指出，我們人體是有機的一個整體，人體雖小，但有宇宙之象。可以說“觀其表，以知其内”，“有諸内者，必形諸外”。

舌就像一面鏡子，全方位反映了人體五髒六腑、四肢百骸、氣血陰陽之盛衰變化。舌診即是通過對舌形、舌質、舌苔、舌絡、舌紋、舌覺、舌味、舌液等觀察，來确定疾病之病位、病性及其治則治法的學問。

那什麼樣的是正常舌？

對傳統中醫舌診來說，正常舌就是兩個标準，一共六個字，叫做“淡紅舌，薄白苔”。舌質是淡紅色的，舌苔是薄而白的。

舌頭對應五髒

其實，五髒在舌頭均有反射區：舌尖是反應心肺疾病信息，舌中是反應脾胃疾病信息，舌兩邊是反應肝膽疾病信息，舌根一般指下焦膀胱腎，看下面這張圖就一目了然。

舌頭太胖大，說明脾虛；

有齒痕就是脾虛的加強版——脾濕；

要是舌頭太瘦，說明氣郁；

要是又瘦又薄，說明氣血不足；

如果舌頭上出現斑點、瘀點，就是瘀血；

如果舌乳頭明顯增大紅腫，就說明有熱證；

如果舌中間出現裂紋，就說明脾胃氣不足。

舌苔與健康

△舌象辨證簡表

白 苔

白苔除可見于正常無疾病的人以外，多見于輕病，病症初期以及疾病的恢複期。疾病早期或局部病竈，未影響全身的局部病變，如青春期甲狀腺腫大、外傷、足癬、梅核氣、早期的乳房癌、子宮頸癌等。

黃 苔

以病理學來看，黃苔多半與炎症感染有關。感冒發熱若見此舌苔，可伴有口幹、喉痛、咳嗽及黃痰等症，中醫稱之為風熱型感冒。發熱最短者2天即出現黃苔，所以發熱與黃苔也有較密切的關系。治療時，應以清涼藥為主，避免刺激辛辣食品及補藥，以免火上加油。

灰 黑 苔

主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所緻。黑苔的色澤，可有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。若出現此苔，一定病期較長，病性比較複雜嚴重。

在出現黑苔的患者中，有一半病例是各種炎症感染所引起，包括肺炎、腎盂腎炎等；

中樞神經系統功能失調也會造成黑苔；某些重危病人、各種晚期癌症換着出現黑苔，這是病至極期的表現。

當然黑苔也不一定就是病重，不注意口腔衛生和不經常刷牙的人，有助于黴菌的生長及舌乳頭角質層過長，形成黑苔。

經常吸煙的人，煙熏或煙草中的化學物質刺激舌上乳頭，也可誘發黑苔。常吃中藥也會導緻黑苔，那是藥物沉澱染色，停藥後就會好轉。

知道舌苔顔色象征，我們便能推斷病勢吉兇。

如果舌苔由白轉黃，表示病邪由表入裡，病情由輕轉重，性質由寒轉熱。反之，舌苔由黃轉白則是好的現象。

齒 痕 舌

齒痕舌出現在脾虛氣虛的人群中，在肝氣不舒的人中也很多見，尤其是婦女。經常出現“頭脹痛”、“咽喉有堵塞感”、“睡眠不好”、“愛生悶氣”、“愛發脾氣”等症狀，這是肝氣不舒的表現。

出現齒痕舌，盡量不要吃生冷瓜果和冷飲，因為會損傷脾陽，導緻水濕更重，也可以泡玫瑰花茶喝，每次三朵即可。

裂 紋 舌

舌中間的裂紋非常明顯（每個人舌中間都有裂紋，正常人裂紋不明顯），甚至分出好多叉，

變成各種各樣的裂紋，說明你的脾胃功能差，脾胃氣不足，無力升發舌苔把舌中溝補上，所以會出現比較明顯的裂紋。

舌 下 青 筋

舌下有兩條靜脈血管靜靜地流淌，正常情況下這兩條靜脈血管隐約可見，或者完全看不出來。

但是當身體有淤滞時，氣血循環不暢，舌下就會爆青筋，要防範心腦血管疾病。

歪 舌 頭

舌頭歪斜多半是中風的前兆。往左邊歪，偏向于血瘀，往右邊歪，偏向于氣滞。

中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發麻，食指、中指發木，這多為中風的先兆，由腦缺血引起。遇到這種情況，請一定要盡快去醫院就診。

淤 點 舌

更年期的婦女，如果舌頭兩側多見有淤血點，并伴有情緒急躁，這是機體内分泌代謝紊亂、色素沉澱所引起的。

這時可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸、逍遙丸等，可較快取得療效。

舌頭是身體的一面鏡子，

如果出現了問題，可以提前調理或就診。

看完請您發給朋友們，

為了自身健康，請大家都花一分鐘時間自測一下！

注明：文章不代表本刊觀點來源：李氏奇效醫學TCM、國醫大師健康

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