跳遠怎麼跳?可以用蛙跳來訓練自己,一天跳30-50組 ,現在小編就來說說關于跳遠怎麼跳?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
可以用蛙跳來訓練自己,一天跳30-50組。
蹲下去用一般的跳遠方式起跳,一下一下地跳,非常有好處。
起跳時一定要注意雙腳平行,雙腳與肩同寬。
跳遠是考驗身體下肢地爆發力,訓練時抓重點訓練。
在跳躍的時候,身體前傾,體育老師應該都講過,身體向前撲,這樣跳的最遠。
雙手一定要向前用力擺動,雙手帶動身體,用慣性達到自己理想的跳躍目标。
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