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順産後子宮怎麼樣能恢複收緊

圖文更新时间:2024-12-01 18:54:31

順産後子宮怎麼樣能恢複收緊?女性是偉大的，因為她們孕育了生命，要經曆男性無法忍受的撕心裂肺之痛十月懷胎，一朝分娩通常都是更加提倡自然分娩而不是剖宮産，因為：，接下來我們就來聊聊關于順産後子宮怎麼樣能恢複收緊?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

順産後子宮怎麼樣能恢複收緊

女性是偉大的，因為她們孕育了生命，要經曆男性無法忍受的撕心裂肺之痛。十月懷胎，一朝分娩。通常都是更加提倡自然分娩而不是剖宮産，因為：

從媽媽的角度上看，自然分娩恢複周期短，剖宮産要面臨麻醉意外、術中或術後出血、産後護理不得當等帶來的危險；從寶寶角度上看，ta的頭部、胸部在分娩的過程中會受到一定擠壓，這個擠壓對寶寶來說是好事。

然而也有觀點表示，順産再好，媽媽也要接受産後陰道變得異常松弛的事實。陰道松弛不僅影響正常的夫妻生活，還會讓外界細菌有機可乘。

那麼女性産後應該如何保養自己的身體呢？其實可以這樣做：

首先，生寶寶是相當耗費體力和身體機能的，所以産後一定要把這些耗費的營養一點一點補回來，補充營養是幫助陰道恢複緊緻的重要前提；

其次，想上大号但不是特别急的時候可以适當忍一下，做做提肛運動，這種動作可以鍛煉盆腔肌肉，增加彈性；

同樣，解小号的時候也不妨試試尿一點忍住幾秒，然後再尿一點，忍住幾秒，直到尿完，反複練習能夠鍛煉陰道周邊的肌肉；

最後，晚飯後躺在床上休息，身體仰卧，慢慢放松，然後夾緊陰道，保持三到五分鐘，反複幾次，走路時也可以做做這樣的練習。

以上幾種鍛煉堅持一段時間後，媽媽們會發現自己的陰道松弛問題得到了很大的改善，夫妻生活也變得更加和諧了。

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