維生素是參與體内的代謝激素水平和大腦中樞神經系統運轉生理功能必須獲取的一項有氧物質和有氧激素，維護體内的生長代謝、運轉、發育、排洩、合成等生理激素水平。

維生素是維持體内健康生命體征和各項組織器官正常運行所獲取的有機化合物，體内的生命活動完成的新陳代謝，激素水平和皮膚的代謝是通過維生素的攝入來達到的氧化反應，滿足機體的營養所需和代謝能力，避免機體缺乏營養物質，從而演變成患病的臨床風險。

維生素參與人體代謝激素和運轉活性主要的化合物，維護體内的生化反應和邏輯思維能力的轉化機制，大腦神經元和神經系統在淺睡眠機制過度為适應睡眠的狀态是通過維生素的合成來完成的生理運轉。

維生素對于體内的組織器官和組織細胞來說是一個龐大的供應家族，不同的維生素對于體内的各項組織器官和大腦神經元，所運轉的營養活性也有不同，皮膚所包含的營養水分和膠原蛋白質也是通過抗氧化劑的維生素E和維生素C達到的皮膚彈性。

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維生素缺乏症一覽表，看看自己缺什麼，不妨了解一下，建議收藏

【脂溶性維生素】

--維生素A

維生素A的營養作用和藥用價值，主要參與體内的氧化反應來維護生長激素和骨骼以及上皮組織正常的代謝運轉,體内缺乏維生素A則會演變成皮膚上皮細胞出現不同程度的幹燥/皮膚脫屑/皮膚氧化的生理活性,繼而導緻短暫性失眠障礙、重者角膜軟化、穿孔而失明。

維生素A主要的來源于動物的内髒、蛋黃、奶粉、蔬菜所富含的胡蘿蔔素以及綠葉蔬菜或者深色蔬菜，維護體内的新陳代謝激素水平和内分泌激素水平的氧化機制，同時還作用于血紅蛋白的生成和維護骨骼代謝的臨床狀态。

--維生素D

維生素D主要的營養作用和藥用價值參與人體小腸黏膜細胞對鈣元素和磷元素以及多種營養元素的吸收狀态和合成程度，腸道的蠕動活力和鈣離子的吸收程度通常都通過維生素D的攝入來達到合成功能，骨骼的正常發育和膝關節的正常臨床活性也是通過維生素D的攝入來促進皮膚細胞的生成和分化以及調節免疫系統的臨床作用。

維生素D的主要營養來源于紫外線的照射、動物内髒、動物肝髒、蛋黃、奶酪、奶油等營養物質，機體組織器官和組織細胞長期缺乏維生素D會導緻兒童化佝偻病以及老年人患阿爾茨海默症和骨質軟化症。

--維生素E

維生素E的氧化成分和藥用價值，又被臨床醫學專家統稱為“天然抗氧化劑”維生素E的營養成分，主要參與皮膚的代謝程度和組織器官的運轉活性，機體缺乏維生素，E則會造成皮膚愈合程度降低以及皮膚的破潰和皮膚的幹燥程度。

維生素E是機體組織器官和皮膚細胞不可缺少的營養物質，是人體必需的脂溶性維生素所需要的營養劑和抗氧化劑，維生素E的營養來源于保健品和化妝品以及食物的營養來源。

【水溶性維生素】

--維生素C

維生素C是機體組織細胞和體内免疫系統以及新陳代謝激素水平運轉活性所需要的一種氧化物質和營養物質，維生素C所富含的抗氧化劑如同天然的維生素E，參與體内的雙低電子氧化和氫離子的解毒反應，是機體的組織細胞和體内的抗氧化能力，達到一定的運轉活性和抗體機制。

維生素主要的營養來源于蔬菜和水果所富含的抗氧化劑維生素C，主要依靠在水果的柑橘、山楂、猕猴桃以及蔬菜當中的西紅柿和黃瓜。

--維生素B1

維生素B1的氧化反應和運輸機制參與體内的免疫系統以及抗氧化劑和腸胃蠕動所需要的一種營養物質，維生素E主要的臨床功能是通過輔助酶的形式參與體内的能量和糖分以及脂肪的代謝狀态，來維護腸胃的蠕動活力和肝髒的排毒性能以及消化液的分泌結構。

維生素B1的主要營養來源于動物内髒以及全谷類和豆制品所賦含的植物性雌激素和抗氧化基質，有效維持腸胃的正常食欲和心髒功能的發育狀态。

--維生素B6

維生素B6是幫助體内的代謝器官和皮膚當中的反應狀态達到自由基和黑色素的排洩功效，促進肌肉與肝髒分泌肝糖原的轉化功能，來維護血管壁長期儲存的膽固醇以及甘油三酯達到一定的運轉活性，來抑制腸胃的嘔吐和促進細胞的發育功能。

維生素B6的主要營養物質來源于豆制品所富含的植物性雌激素以及幹果類食物的營養元素。

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維生素的特點如下

第一：維生素以一種營養物質的來源形式，儲存于食物當中的營養素作用于機體所需要的營養物質和能量的主要來源。

第二：維生素不是構成機體組織細胞和大腦神經元所需要的組成部分主要的臨床作用是參與機體的各項組織器官和組織細胞的代謝的調節和合成物質的臨床功效。

第三：大多數的維生素機體不能合成或者分泌不足以及合成不足不能滿足機體的所需，需要通過食物當中的營養素和維生素達到一定的獲取功效。

第四：人體的組織細胞和各項組織器官對維生素的需求量較大，一旦缺乏維生素就會造成不同程度的生理反應和病原狀态，對人體的健康造成一定的損害程度和病理性反應。

第五：維生素參與人體的組織細胞正常的分泌運轉和人體新陳代謝的能量轉變，維護健康的生理活性和生命體征的有氧運轉。

綜上所述：補充體内個性組織器官和組織細胞以及代謝激素所需要的維生素，是預防臨床上各種高發性疾病的主要預防措施。

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