正常情況下，攝入食物後消化系統會忙碌工作，順利消化後營養物質被人體吸收，當然，也會産生部分氣體，而這些氣體通過放屁的方式排洩出體外，每天放屁十幾次是正常表現。但有的人不斷放屁，頻率很高，這種情況可能是不正常的，要了解原因并通過正确方式來調節，才能減少放屁量。
總是放屁大多和飲食不正确有關，要保持機體健康，最重要的是飲食方法恰當，人體需要的營養物質及時獲取，但那些會增加消化壓力，産生較多氣體的食物不要一次性大量攝入。
有的人沒有注意該問題，飲食太過随意，大量攝入高澱粉，高蛋白的食物，在消化的過程中産生的氣體量很多。還有的人暴飲暴食，快速且大量獲取食物，可能會納入空氣，同時又增加消化壓力，後續也會不斷放屁，因此，要改掉不良的飲食習慣。
如何改善這種情況？
1、不要攝入過多高澱粉高蛋白食物
部分方法可以采取，讓經常放屁的現象緩解，例如選擇合适的食物提供營養。蛋白質雖然是人類生命活動的物質基礎，人體需要的蛋白質滿足需求對健康有促進作用，但也不能持續大量獲取高蛋白食物，否則除了增加消化壓力還會産生許多的氣體。
而高澱粉的食物容易在消化過程中氣體産生量多，同時又讓血糖波動，因此這些類型的食物不宜過量攝入。應該選擇其他容易消化，清淡的食物提供營養，放屁情況才會緩解。
2、吃飯時細嚼慢咽
為了避免經常放屁讓自己很尴尬，應該在攝入食物的過程中放慢速度，采取細嚼慢咽的方式，既能減輕消化系統壓力，也能讓納入的空氣量減少。有的人狼吞虎咽，快速且大量獲取食物，進入消化系統的氣體量多，同樣也會帶來影響。部分人攝入食物後腹部有脹氣感，加上不斷放屁，都是因為吃飯速度過快。
而改掉不良的習慣，在吃飯的過程中速度變慢些，對健康有幫助，也不容易短時間内吃太飽讓身體發胖，這才是正确養生方法。
結合以上内容可以得知，經常放屁背後是有原因的，大部分是飲食不正确引起，當然，有的人并非如此，消化能力差，腸胃有健康問題在發展，也會有放屁表現，需要先進行檢查，排除病因後判斷是否和不良生活習慣有關，再積極去調節。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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