更年期女性必須注意三件事?【專家檔案】張钰，醫學博士，天津市中心婦産科醫院國家更年期特色專科門診副主任醫師，天津醫師學會青春醫學分會副主任委員，天津市健康管理協會女性健康分會副主任委員，北京婦産學會内分泌分會青委會副主任委員，今天小編就來聊一聊關于更年期女性必須注意三件事?接下來我們就一起去研究一下吧!

更年期女性必須注意三件事

【專家檔案】張钰，醫學博士，天津市中心婦産科醫院國家更年期特色專科門診副主任醫師，天津醫師學會青春醫學分會副主任委員，天津市健康管理協會女性健康分會副主任委員，北京婦産學會内分泌分會青委會副主任委員。

“在更年期遇上‘更年期綜合征’，去不去醫院看病？看哪個科？這是個必須要正确認識的問題。更年期，雖然是生命的自然階段，但一些女性在面對更年期身體變化時，不願提起，甚至出現更年期綜合征也不願就醫。”張钰對記者說，“更年期女性需要全社會的關心和關愛，身體出現問題不能忍和熬，一定要重視，治病的同時，更要防病。做好更年期過渡，有利于女性提高生命質量和增加生命長度。”

更年期并不可怕

一提到“更年期”這個詞，很多人會覺得女性到了這時候就變得衰老、不可理喻，脾氣也會變得不好，不少女性因此抗拒面對和經曆更年期，甚至出現更年期綜合征的時候不願主動就診，積極幹預。但實際上，更年期隻是女性一生中六大生理階段的其中一個，是一個自然階段，絕大多數女性都會在45至55歲期間經曆更年期，部分女性甚至可能在40歲出頭時，就進入絕經狀态。另一方面，随着我國經濟和醫療水平的提高，女性的平均壽命已達80歲，我們都希望自己長壽，那就要像經曆青春期一樣，必然會經曆更年期。因此，更年期隻代表一個生命階段，并不可怕。全社會特别是女性自己，要正确認識和對待更年期。

認識更年期綜合征

更年期綜合征是指女性卵巢功能自然衰退後，由于分泌的雌激素水平波動性下降，在女性全身各器官系統出現的一系列症狀。女性卵巢的生理壽命從青春期開始，其壽命為30多年，到50歲左右時，卵巢就“退休”了，這時女性的雌激素水平下降，而雌激素對于維持人體健康非常重要，全身從頭到腳各個器官都有雌激素的受體。此時雌激素水平的下降，就會使得全身各個器官出現各種不同症狀，導緻各種慢性病“找上門”。現代醫學已經發現了有二百多種與更年期綜合征相關的症狀，如睡眠障礙、乏力、記憶力下降、脾氣暴躁、精神抑郁、潮熱出汗、骨關節疼痛、陰道幹澀痛癢、性生活困難、尿頻尿急甚至出現波動性高血壓、假性心絞痛、骨質疏松性骨折等，這些症狀均屬于更年期綜合征。

雖然并非所有的更年期女性均會經曆更年期症狀，但有統計數據表明，超過80%的更年期女性會出現一種或多種更年期症狀，其中近一半女性的症狀程度會達到中度甚至重度，有的女性的更年期綜合征可能隻需要一至兩年就能平穩度過，但有的女性更年期綜合征可能會長達十餘年，會嚴重影響本人和家庭乃至周圍人群的生活質量。更年期綜合征是一種典型的身心疾病。

早做準備正确應對

應對更年期綜合征，很多人認為需要服用保健品，但這其實是不正确的。更年期女性一定要選擇專業醫院、專科門診進行治療。張钰表示，女性的卵巢從40歲左右開始衰退，平均絕經年齡為50歲。從40歲開始，女性就要關注自己的婦科内分泌情況，為更年期做準備和應對。

女性和家人要主動學習更年期相關知識，正确認識更年期，消除誤解和恐懼。每年做一次健康體檢，特别是有針對性的婦科體檢，關注更年期相關疾病。生活要有規律，踐行健康生活方式，正常作息、均衡飲食、适當運動、控制體重可以減輕更年期相關症狀，降低慢性病風險，為優質老年生活奠定健康基礎。積極參與社會活動，充實生活内容；管理情緒，保持開朗、樂觀、積極态度，保持心情舒暢；改變不良生活習慣；避免外界傷害，避免攝入有害物質，不吸煙、避免二手煙等；适當進行鍛煉，調節神經功能，促進機體代謝。

适當補充激素，切勿談激素色變。一定要到專業門診就診，由醫生根據女性的個體情況開具處方補充激素。激素的補充可以改善絕經相關症狀，也可預防絕經後骨質疏松等更年期綜合征的發生。

張钰表示，全社會都應關懷更年期女性，尤其是女性身邊的親友，更要在這個時候給予她們關心、理解和關愛，營造舒适良好的氛圍和家庭關系，善于傾聽，鼓勵她們多參加社交活動，多培養興趣愛好。更年期女性每天可以做一些運動，如瑜伽、太極拳、步行、騎自行車等，在适宜的運動中收獲歡樂，忘掉煩惱。如果發現更年期女性出現嚴重心理問題，要及時陪着她們就醫，一起平穩度過這個關鍵時期。（記者莊媛）

來源： 今晚報

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