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瘦臂最快的方法

生活 更新时间:2024-11-28 14:51:26

瘦臂最快的方法?雙腿呈跪姿坐好,右臂往後背曲起,兩手手指相叩挺直脊背,目光平視,保持20秒,自然地呼吸,下面我們就來聊聊關于瘦臂最快的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

瘦臂最快的方法(瘦臂最快的方法是什麼)1

瘦臂最快的方法

雙腿呈跪姿坐好,右臂往後背曲起,兩手手指相叩。挺直脊背,目光平視,保持20秒,自然地呼吸。

吸氣,左臂上舉,右手往頭部後面抓住左肘。

吸氣,左臂下壓,保持數秒鐘。

然後回原呈雙手抱肘。

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