瘦臂最快的方法?雙腿呈跪姿坐好，右臂往後背曲起，兩手手指相叩挺直脊背，目光平視，保持20秒，自然地呼吸，下面我們就來聊聊關于瘦臂最快的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
雙腿呈跪姿坐好，右臂往後背曲起，兩手手指相叩。挺直脊背，目光平視，保持20秒，自然地呼吸。
吸氣，左臂上舉，右手往頭部後面抓住左肘。
吸氣，左臂下壓，保持數秒鐘。
然後回原呈雙手抱肘。
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