瘦臂最快的方法?雙腿呈跪姿坐好,右臂往後背曲起,兩手手指相叩挺直脊背,目光平視,保持20秒,自然地呼吸,下面我們就來聊聊關于瘦臂最快的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
雙腿呈跪姿坐好,右臂往後背曲起,兩手手指相叩。挺直脊背,目光平視,保持20秒,自然地呼吸。
吸氣,左臂上舉,右手往頭部後面抓住左肘。
吸氣,左臂下壓,保持數秒鐘。
然後回原呈雙手抱肘。
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