圖片源自東方IC

這兩天對于很多年輕人來講，應該是非常快樂的日子吧！平安夜、聖誕節、辭舊迎新年……朋友聚會、情人相約，滿滿的相聚理由啊！再加上馬上就要迎來新的2019，真是說不完的開心，吃不完的飯局啦！

昨天耐不住小表妹的連環CALL，答應和她一起逛逛街散散步，按照她自己的話，快在屋子裡憋的發黴了。沒有辦法，除了我，誰陪她出去逛，我的那個寵妻狂魔的妹夫都不放心！

要說也是，小表妹曾經連續兩次小産，這一胎又是經曆保胎2個月絕對卧床而好不容易走到今天的孕中期，眼瞅着孕檢結果哪裡都是穩穩的，但是這小夫妻的心啊，不到寶寶平安誕生，誰也安穩不了。

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我陪着她在家附近的商場逛了一圈，雖然看着小表妹依舊興緻盎然，我卻不敢過于讓她辛苦，即便是散步也不行，畢竟責任在肩啊！于是和她一起在奶茶店坐着休息一會兒。

當然，我喝奶茶，她喝純奶，哪怕是看着我饞的流口水，我也直接拒絕了她要嘗一小口的要求。小表妹無奈的四處看着，忽然說：“好香的闆栗味道，我想吃闆栗，好不好？”

闆栗？别說，剛剛出鍋的闆栗味道還真是香甜啊！

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孕媽媽當然可以吃闆栗啦！外國人稱闆栗為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對孕媽媽身體有益的礦物質。孕媽媽常吃闆栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。好處可是很多哦！

1、養胃健脾

闆栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，而闆栗以幫助她們改善腸胃功能。

2、提高免疫力

闆栗中含有豐富的優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發育。

3、促進胎兒發育

闆栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。

4、消除水腫

闆栗中含有豐富的鉀元素，而鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕媽媽經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

5、緩解情緒

闆栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于孕媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

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1、栗子盡量不與牛羊肉一起吃，否則可能會引起消化不良，嘔吐等不适症狀，尤其是對孕媽媽來說，更應小心注意。

2、一次不能進食過多，否則會引起腹脹。

栗子既養人、又好吃，但孕媽媽每一次不可進食過多，患有糖尿病的孕媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩定，每次10個(約50克)就好，另外生吃過多，也會難以消化。

3、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。在保存栗子的時候，要放在幹燥通風的地方，注意防止黴變。發黴的栗子會引起中毒反應。

4、最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。

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小表妹一邊聽我說着，一邊剝着闆栗殼，忍不住歎口氣：“做媽媽真的不容易。本以為不就是懷孕、生個孩子罷了，結果卻這麼多磨難，辛苦……就像今天的闆栗，如果你說我不能吃，我想我怎樣都會克制住自己。自從懷孕後，幾乎舍棄了自己所有的喜好，高跟鞋、低腰褲、咖啡、飲料……各種禁忌、各種小心，好辛苦啊！”

是啊，每位孕媽媽都是辛苦的守護神，守護着自己的天使寶寶，等待他平安降臨的那一瞬間！所以，每位孕媽媽都是值得疼惜和珍愛的！

新的2019即将到來之際，祝福我們所有的孕媽媽都能夠心想事成、如願以償！

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