哥本哈根食譜?第1天哥本哈根減肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊午餐：煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量)晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和檸檬拌食(不限量)，接下來我們就來聊聊關于哥本哈根食譜?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

哥本哈根食譜

第1天。哥本哈根減肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐：煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量)。晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和檸檬拌食(不限量)。

第2天。早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g。晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和檸檬拌食(不限量)。

第3天。早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片。午餐：煮雞蛋2個+火腿1片+生菜沙拉1份。晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個。

第4天。早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片。午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g。晚餐：煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白幹酪200g。

第5天。早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁生吃。午餐：熟鳕魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)。晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊。

第6天。早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片。午餐：煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎。晚餐：雞肉250g+生菜沙拉1份(拌橄榄油，撒上檸檬汁)。

第7天。早餐：一杯茶(不加糖)。午餐：不吃，大量喝水。晚餐：羊肉200g+蘋果1個。

第8天。早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐：煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜1份。晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和檸檬拌食(不限量)。

第9天。早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g。晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和檸檬拌食(不限量)。

第10天。早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片。午餐：煮雞蛋2個+低脂火腿200g+生菜沙拉加檸檬。晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個。

第11天。早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g。晚餐：煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白幹酪200g。

第12天。早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁午餐：熟鳕魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊。

第13天。早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片午餐：煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎加檸檬汁晚餐：雞肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和檸檬汁。

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