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懷孕期間吃什麼最好

母嬰更新时间:2024-09-17 07:32:18

懷孕期間吃什麼最好?建議孕婦吃營養豐富、容易消化的食物為主，還要注意葷素搭配，可以多攝入維生素、礦物質等，下面我們就來聊聊關于懷孕期間吃什麼最好?接下來我們就一起去了解一下吧!

懷孕期間吃什麼最好

建議孕婦吃營養豐富、容易消化的食物為主，還要注意葷素搭配，可以多攝入維生素、礦物質等。

主食可以食用粳米、大米、小米、燕麥等。

肉類可以食用雞肉、牛肉、豬肉、魚肉等。

水果、堅果可以食用葡萄、蘋果、榛子、核桃、芝麻等。

蔬菜可以食用地瓜苗、蒜苗、小白菜、油菜、菠菜等。

另外，蛋類、奶類也需要多吃。

但是要注意不能吃濃茶、咖啡、酒以及辛辣性大、刺激性大、油膩煎炸、生冷寒涼的食物，也要注意謹慎用藥，不能私自使用。

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