不知道大家有沒有冬天腳上特别容易出腳汗的狀況，每天白天出完腳汗後，到了晚上腳就會特别冷，一脫鞋味道也會很重，在公衆場合需要脫鞋的時候，也完全沒有脫鞋的膽量，就怕别人異樣的眼光，生怕他們嫌棄自己腳臭。

那麼，你知道嗎，有時候一個人容易出腳汗，并不是因為腳上汗腺發達，也不是一天中的運動過量，而有可能是身體内濕氣過重的原因，所以腳底特别容易出腳汗。

那麼，身體濕氣過重，除了腳底容易出汗這個現象外，還可以從哪裡可以看出來呢？

可以去看舌苔，健康的舌苔是粉色狀，表面也很幹淨，呈現光潤狀态。然而濕氣重的人舌苔卻不是這樣，因為消化不良的原因，所以舌頭會厚膩。

看大便也可以判斷一個人體内濕氣是否過重。因為脾虛濕氣重，很容易出現便溏，也就是大便稀，不成型，濕粘。

身體健康的人群的皮膚是白皙或者小麥色，然而濕氣重的人皮膚會變得又黃又油，毛孔變大，還有很多黑頭，頭發油膩，頭上也有很多頭皮屑。

濕氣過重會有哪些危害呢？

損害關節

濕氣堆積在體内，會形成寒濕，對人的關節處有損害，比如會引起關節疼痛，難以伸直，老寒腿的發生也有這個原因。

精神狀态不佳

體内濕氣過重也會影響到體内各類器官的功能，讓人經常出現精神萎靡，身體疲憊的情況。

女性病

女性體内濕氣過多，會讓脾胃虛弱，濕氣下注，就會出現體内白帶多，有異味的狀況，嚴重還導緻炎症。除了會出現這個情況外，有時候也會誘發陰道發炎，痛經，月經量不正常等等可能。

消化功能減弱

身體的濕氣會減弱脾胃的消化功能，導緻身體出現消化不良，然後又會加重身體濕氣的再生，如此循環，最後會出現沒有食欲、水腫、腹瀉的症狀。

你知道嗎？體内濕氣過重還會讓你虛胖。是為什麼呢？

有些人口味特别重，喜歡吃油鹽重的食物，從而導緻身體内器官功能性減弱，濕氣淤積以後引起水腫。

濕氣也會影響體内的新陳代謝系統，降低了脂肪燃燒的速度，所以會讓人變得肥胖。體内的濕氣堆積過多，還會加重脾胃的負擔，影響了腎的排尿功能，也會導緻全身腫脹肥胖。

濕氣重會造成體内的氣血不夠，不足以将體内廢棄物質、毒素全部排出，所以慢慢堆積起來，人就自然變得肥胖。

那麼，說了這麼多，濕氣到底怎麼來的呢？

1、可能是因為居住的地方很潮濕、住在地下室等，或者長期在水中作業，亦或是長期秋冬季晨練，都有可能導緻體内濕氣重。

2、飲食不健康，經常吃油膩食物，或者總是吃高脂高蛋白的東西，這樣脾胃承受不來，消化功能減弱，身體代謝不出去，所以就形成了濕氣。

3、長期缺乏運動，體内水分無法排出，也會形成濕氣。

4、過于喜歡吃冰冷的食物，比如冰棍、冰西瓜等，總是吹空調，洗冷水澡也會讓體内濕氣過重。

既然知道了造成體内濕氣過重的原因，那可以通過什麼方法解決體内濕氣過重的問題呢？

1、少吃油膩食物，養成良好的飲食習慣。像炸串、高油高脂、高糖的食物需要戒掉，養成口味清淡的習慣。

2、避免去住環境潮濕的地方，也不要在貪涼而去地闆上睡覺，濕氣容易進去體内。下雨天盡量少出門，洗澡記得及時擦幹身體。

3、運動可以加快體内新陳代謝系統的速度，從而排出濕氣。

4、早睡早起，戒掉熬夜“修仙”的習慣，這一點非常重要。

5、還可以通過泡腳、汗蒸加快體内的血液循環系統，加速代謝功能，排出濕氣。

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