我國有一句老話叫“一白遮百醜，一黑毀所有”。可見，在國人的審美裡，膚白幾乎和貌美是挂鈎的。這是由于亞洲人的面部立體度較低，白皙的膚色更能襯托出這份清秀淡雅的美感，而較黑的膚色則會讓我們看起來五官平平無奇，沒什麼亮點。所以，有很多女性都熱衷美白，甚至還大膽嘗試各種網上流傳的“美白偏方”。

在衆多“美白偏方”中，最知名的應該是“牙膏洗臉祛斑美白”了，不少愛美女性用牙膏代替洗面奶洗臉，希望能夠變白。但是，牙膏洗臉真的可以祛斑美白嗎？

實際上，牙膏洗臉是不能祛斑美白的。大家都知道，我們用牙膏刷牙的時候，會感覺嘴巴裡涼飕飕甚至有些火辣辣的，這是因為牙膏中含有很多刺激性的物質，比如過氧化氫，具有清潔牙面的作用。但它不僅沒有美白的作用，反而還會傷害皮膚。

我們的皮膚是比較脆弱的，牙膏洗臉會讓皮膚有一種被灼傷的感覺，這是因為皮膚被牙膏中的刺激性化學物質傷害，導緻皮膚屏障受損。長期用牙膏洗臉，人的皮膚屏障長期處于受損狀态，會讓人的皮膚變差。如果是敏感性皮膚，嚴重的情況下，還會引起過敏，甚至接觸性皮炎等症狀。

想要美白沒有錯，但是大家别再走“彎路”了！牙膏洗臉是沒有祛斑美白效果的，反而會傷害皮膚，女生們不要再亂用各種“美白偏方”了，下面這3種美白方法才靠譜。

1、美白護膚品

現在市面上的美白類護膚品大緻分為三類：抗氧化、“三酶一素”、去角質。

其中，抗氧化是防止皮膚變黑和變黃的有效手段，抗氧化的産品主要有維生素C、維生素E、蝦青素等美白産品。大家在選擇抗氧化産品的時候，可以觀察下護膚品裡這幾種成分的含量。

“三酶一素”是酪氨酸酶、多巴色素互變酶多、DHICA 氧化酶和内皮素簡稱。市面上很多美白産品的原理都是抑制“三酶一素”的活性，如此來阻斷黑色素形成，在皮膚變黑過程中起重要作用。我們可以使用熊果苷、維生素C等美白産品，來抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素，從而達到美白作用。

去角質類的産品大部分都是含酸類的護膚品，比如杏仁酸、水楊酸等。正常肌膚一周可以使用三、四次酸類産品；敏感肌一周一兩次即可。

值得一提的是，皮膚新陳代謝是28天一個周期，這些美白産品幾乎都需要使用超過3個周期才能看出明顯效果，一開始沒有顯著變白的話，大家也不要着急。

2、防曬美白

俗話說，“曬黑一日有餘，美白千日難行”。想美白、得防曬，紫外線對皮膚的“殺傷力”，想必很多美白的女生都了解了，這裡說一下防曬的方式吧！

防曬分為兩類，物理防曬和化學防曬。通俗地講就是打傘、戴遮陽帽、防曬衣和塗防曬霜。在紫外線比較強烈的天氣，各位愛美女生還是需要物理防曬和化學防曬相結合的。一般的天氣，隻需要物理、化學防曬二者選其一即可。

3、食物美白

個人是不推薦女生們為了美白去吃美白丸的，畢竟，副作用不明，對身體有影響。大家可以吃一些有美白功效的果蔬，既健康還能兼顧美容。比如含有豐富維生素C的檸檬、西紅柿、柚子、猕猴桃，含有豐富維生素C和維生素A的櫻桃，含有維生素A的草莓等。

了解了這些靠譜的美白方法後，大家千萬别再用牙膏洗臉了！這3種正确美白方法“不香”嗎？

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