武俠小說裡，常說打通任督二脈可以練成絕世高手，武功突飛猛進，實際上并沒有那麼神秘。那麼任督二脈到底是什麼呢？
人體的經脈分為十二正經，奇經八脈，和十二經别。接下來，每周日，營養小護士将給大家詳細分析中醫穴位圖解。
任督二脈，并沒有那麼神秘
任脈上還有好多穴位是可以補腎、養腎的，比如會陰穴調經補腎、清利濕熱，可以治療遺精、陽痿、陰部癢等；
比如：中級穴（肚子上找，體前正中線，臍下4寸），利腎培元，對小便不利、遺尿等症有效；石門穴（人體的下腹部，前正中線上，當臍中下2寸），溫腎益精，可治療水腫、腹痛、洩瀉等。
對于這些穴位，我們不能一一去操作，但是我們可以選擇一種能疏通整個任脈的方法，好讓它們一起得到照顧。我們可以選擇推腹法。怎麼推呢？很簡單，從心窩下（巨阙穴）開始往下推腹，推到肚臍眼以下，一直到恥骨。可以先輕後重，每天堅持。
任脈
與任脈相反，督脈主導的是一身之陽。督脈起于小腹内胞宮，下出會陰部（也有說起于長強穴），過人中，至上齒正中的龈交穴（說通俗點，就是從人中繞過頭頂到尾椎的穴位）。人體的六條陽經都與督脈! 會于大椎穴，所以才有“陽脈之海”的稱呼。而督脈自身又是最容易瘀阻的，因為督脈上有2大寒氣的進氣口：“大椎穴、命門穴”。因此打通督脈顯得非常重要。為什麼我們總要說“挺直你的脊梁”?就是因為那裡最展現人的精氣神，所以，打通督脈，可以祛除許多疾病，國外醫界專有整脊醫學的分支，治療效果極為顯著，其實就是調整督脈。增強督脈的氣血供應，就能激發腎髒的先天之氣。
督脈
打通督脈的最簡單方便的方法就是暖脊功，這其實是瑜伽的功法，這裡借用一下。很簡單，就是抱成團，在地上打滾。不是真的滾，而是脊椎受力，以頭臀為兩頭，像小船似的兩邊搖，很有效的。中醫艾灸把人體督脈上最容易瘀阻的地方分為：頸椎1-3節稱作“風寒關”，胸椎5-8節稱作“氣血關”，腰椎3-5節稱作“寒冷關”。
經常艾灸這3個部位，對打通督脈，提振一身陽氣是非常有效的。同時在委中穴和湧泉穴各放一個随身灸或者艾灸盒，這樣可以将氣血引導腳底湧泉處，也就叫“引血歸源”。平時手腳冰涼和腳心發熱的人，最需要艾灸湧泉穴。如果，你身體虛或者有婦科病，那麼你最好艾灸整個督脈，也就是整個脊柱。如果身體有婦科問題的，下腹部一起灸到，這樣對調動任沖二脈氣血，祛除寒濕效果非常好。
這樣，你最多隻需要60分鐘，就可以艾灸整個任督二脈，讓氣血在身體裡奔湧，遇到瘀阻點，破關而過，身體還會有什麼問題呢？
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