過了立秋，已經正式進入到了秋季，顯然大部分地區的溫度沒有立即下降，反而有上升之勢，40度朝上的溫度讓人難以忍受，滾燙的陽光将空氣中的水分蒸發的所剩無幾，秋燥使人經常口幹舌燥、嗓子幹、咳嗽、眼鼻發幹，皮膚幹燥等，即便每天喝很多水也無濟于事。

這時大家要從自身的飲食上做出改善，要适當地管住嘴，日常少吃發物和熱物如：羊肉、驢肉、狗肉、鵝蛋、雞頭、韭菜、香菜、芋頭、姜、胡椒、辣椒等等，這類的食物在幹燥的秋季不宜多吃，會過度消耗津液與氣血，加劇身體的幹燥，容易給身體造成不良的影響：如上火。

因此防秋燥是當下重要的工作，秋天多喝這4種茶，可生津潤燥，安穩度過金秋，一起來看看是哪4茶吧！

一、菊花枸杞茶

進入秋天後，空氣會越來越幹燥，容易上火，經常喝菊花枸杞茶對身體大有幫助，枸杞具有滋養身體、緩解幹燥的作用；菊花茶有清熱去火、生津潤燥的作用，是生津潤燥、滋養身體的黃金搭檔。當然菊花枸杞茶中對菊花的品質是有要求的，品質越上乘，口感及滋養身體的作用就越好，産自焦作的「雲台冰菊」首當其沖，雲台冰菊也稱為懷菊，是四大懷藥之一。

「雲台冰菊」中含有豐富的維生素、微量元素、菊甙、類黃酮等營養物，具有生津潤燥、補水消煩渴的作用，秋天飲用為最佳，不凡的品質使其成為北宋皇室專用菊花，後在民間廣為流傳，至今已有斤2千年的曆史。

直到現在不斷擴大的種植基地依舊采用人工采摘、晾曬及烘幹的方式更是原始，隻為做出原生态、無污染的好菊花。

「雲台冰菊」需用沸水沖泡，才能使花朵在杯中盡情綻放，柔黃嬌豔，泡好的茶湯澄明透亮，菊香清新醇正，入口甘爽鮮甜，十分利口，喝完口舌生津，滿口留香，延綿不斷，趕走秋燥，渾身舒爽！

二、蜂蜜柚子茶

說起蜂蜜柚子茶朋友們一定不陌生，在各種飲品店均能買到，也可以自己做，要知道蜂蜜柚子茶很适合秋季飲用，蜂蜜具有潤燥，防秋燥的作用；而柚子富含維c，纖維素，具有提升食欲、化痰止渴的作用，兩者搭配十分契合。

蜂蜜柚子茶喝起來酸甜的滋味中有一絲苦澀感，若想提升口感可在其中放入适量的冰糖，清淡酸甜，生津止渴！（注意：腹瀉的朋友不宜飲用）

三、枇杷百合花茶

枇杷百合花茶也十分适合秋天飲用，它具滋陰去燥的作用，枇杷對幹燥引起的上火有一定的緩解，百合含有礦物質與維生素，有滋潤人體的作用。兩者是不錯的搭配。

枇杷百合花茶沖泡好後有淡淡的清香，入口有微微的苦味，後味甘甜，也可放入

适量的白糖來中和，整體口感不俗！

四、酸梅蓮子茶

酸梅蓮子茶是有烏梅及蓮子心為原材料制成的，具有滋養潤燥的作用，烏梅中含有琥珀酸、蘋果酸等具有止渴的作用，蓮子心具有去火、去燥的作用，兩者結合作用不俗。

酸梅蓮子茶微酸中帶有清苦的滋味，生津利口，苦味稍重，可放入冬瓜湯或冰糖進行調味，口感溫潤，生津止渴，适合當下飲用。

秋季溫度會慢慢下降，空氣也會越來越幹燥，除了及時增添衣物，少吃發物與熱物，多飲滋養潤燥的4種茶，平時也可多吃新鮮果蔬，為身體補充維生素及水分，為身體健康打下基礎，安穩度金秋！

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