你可能聽過這個說法：要“開十指”才能順産。那“開十指”是什麼意思呢？對于這樣的專業名詞，準媽媽們聽着雲裡霧裡，我們今天就來解讀一下。

什麼是開宮口？

如果把準媽媽的子宮比作一所房間，宮口就像是房門。房門打開後，胎寶寶才能從房間裡出來，并經過陰道娩出。下圖展示了胎寶寶從子宮分娩出來的過程：

可見，胎寶寶出生過程中的第一步就是：開宮口。

開宮口的過程是什麼樣的？

最開始的時候，宮口還沒有開或者開了一點點，隻能容納一個指尖。随着一陣一陣宮縮的“擠壓”，宮口會慢慢打開。等宮口開大到 10cm 左右，也就是大家說的“開十指”時，胎寶寶才能通過宮口，經過陰道娩出。

下圖展示了宮口開到不同程度時的狀态，你可以感受一下這個過程：

開宮口的過程有兩個階段：

• 第一個階段宮口開得比較慢，需要 8 小時甚至更久，你需要耐心等待。
• 第二個階段宮口開得比較快，開到 10cm 的時候，醫生會讓你躺到産床上，開始準備接生。

在你出現規律陣痛之後，醫生就會定時内檢來了解宮口的情況，看有沒有打開、開了幾公分。

宮口快要開全的時候，醫生會叮囑你：如果有想要大便的感覺，千萬不要自己去衛生間，要告訴醫生。這是因為當宮口開全，胎頭下降後會壓迫直腸，産生“大便感”，其實你并不是真的想大便。

開幾指就是開了幾厘米嗎？

很多人可能有疑問：開幾指和開幾厘米是一回事嗎？

開幾指約等于開幾厘米。

醫護人員會用“厘米”而不是“指”來記錄産程，但是為了方便準媽媽理解，他們會說開幾指。有時候開 3 指可能是指開 2 厘米，具體需要看醫生的評估。

大家不用對具體的數字太糾結，聽醫生的安排就可以。

怎麼加快開宮口的速度？

分娩球

在分娩過程中，宮口開全之前的一段時間裡，你可以在助産人員的指導下，配合宮縮和呼吸，使用分娩球做一系列動作，這樣可以加快開宮口的速度，也可以緩解疼痛。

你可以采用下圖的姿勢，面朝裝置的靠背，坐在分娩球上，雙腳踩地，緩慢移動髋部，利用分娩球練習上下浮動、左右搖擺、旋轉等動作。

也可以用分娩球做一些其他動作，比如跪着匍匐在球上，前後左右搖晃身體，或者抱着球做下蹲動作。具體的動作要領可以由助産人員來指導。

走動或換姿勢

研究表明，走動或換姿勢能讓準媽媽在分娩過程中感覺更加舒适，也能加快開宮口的速度，讓分娩更順利。

所以，在等待宮口打開的過程中，如果沒有破水、胎心好，你不用一直躺着，可以起來走一走，也可以選擇自己覺得舒服的姿勢，包括卧、站、坐、跪、趴、蹲等，比如下圖中的這些姿勢。

刺激乳頭

你可以在助産士的指導下，通過刺激乳頭來促進宮縮，加快開宮口的速度。

打催産素

如果開宮口還是不順利，醫生在排除了異常情況後，會建議打催産素，打完後能加強宮縮，加快分娩速度。

在開宮口的過程中，肚子會一陣一陣地痛，這段時間準媽媽不用使勁，注意深呼吸，不痛的時候抓緊時間休息，為宮口開全後的“正式分娩”養精蓄銳。

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