什麼是孕産期抑郁
孕産期抑郁，指特發于女性妊娠期及産後4周内的抑郁症，臨床上常延長到産後1年，包括孕期及産後抑郁。若不治療，一般會持續半年以上，嚴重的可持續1-2年，至少一半以上存在複發風險。
孕産期抑郁主要表現與非孕期相似，主要為情緒低落、沒有興趣、易疲勞、自責内疚、悲觀等，一些人會伴有軀體症狀，如性欲減退、沒食欲、體重和睡眠變化。孕産期抑郁的危害很大，嚴重時會影響孕産婦及嬰幼兒健康、胚胎發育、母嬰關系，甚至孩子成年後的身心健康，部分孕産婦會出現傷害自己及孩子的行為。
孕産期抑郁的
原因是什麼？
孕産期抑郁病因尚不明确，可能與激素水平變化有關，其他危險因素還有既往抑郁症史、孕期焦慮及缺乏家庭社會支持。
孕産期抑郁健康指導建議
有哪些？
TO T和 MOTHER
健康生活方式
學習了解懷孕、分娩、哺乳和育兒等方面的知識，減輕擔心與焦慮；
保持樂觀心态，積極看待事物，适應懷孕生子帶來的各種變化；
遇到不開心的事，學會通過與家人、朋友聊天，做讓自己感到放松的事，如散步、看電視、聽音樂等，緩解緊張情緒，保持心情愉悅；
遇到問題和困難，及時向家人、朋友傾訴和求助，尋求撫慰和情感支持，妥善解決問題；
丈夫應關注妻子的情緒變化，加強溝通，共同承擔家庭責任和育兒義務；
合理安排工作和生活，勞逸結合；
保證充足睡眠。
篩查
考慮到圍産期抑郁症的高患病率和未經治療的嚴重後果，全球提倡對圍産期女性進行常規篩查。常用的測量方法，包括布羅姆利産後抑郁量表、愛丁堡産後抑郁量表和産後抑郁篩查量表。其實，兩個簡單的問題就能初步判斷；
1、你在過去一個月裡，是否經常感到情緒低落、沮喪或絕望？
2、你在過去一個月裡，是否經常因做事沒有興趣或樂趣而感到煩惱？
若有一個回答為“是”，建議及時到心理科檢查。
治療與康複
一旦确診，盡早就醫治療：
适用的治療方法，包括心理治療、藥物治療、物理治療等；
定期複查，如發現病情反複或加重，應盡快就醫；
病情緩解後，盡快恢複家庭及社會角色，合理安排生活、工作與育兒，避免過度勞累；
家人、朋友的理解、陪伴和關愛是強有力的情感支持，有助孕産婦保持良好心态，早日康複。
來源：清華大學附屬北京清華長庚醫院
編輯：panda
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