很多人們平時的時候都選擇空腹吃香蕉，但是你這麼香蕉也會給我們的身體帶來一個非常大的危害呢，經常吃香蕉給我們的身體帶來的好處也是非常多的，如果空腹吃的話，也會威脅到我們的生命安全，給我們的身心造成嚴重的困擾，那麼如何吃香蕉才是最正确的，那就讓我們一起來看一下相關的介紹。

空腹吃香蕉 會導緻鎂攝入過量影響心髒嗎?

香蕉中含有豐富的鎂，但是空腹吃香蕉就真的能使血液中的含鎂量驟然升高而影響到心髒嗎?食物中的鎂主要是在腸道中被吸收的，吸收率一般是在30%左右，每100克香蕉中大概含有43毫克鎂，如果我們按照一根香蕉是100克來計算，那麼攝入鎂的含量大約為12.9毫克左右。根據中國居民膳食營養素參考攝入量，成年人鎂适宜攝入量大概為350毫克，而可耐受最高攝入量為700毫克左右，這個就足以證明在空腹情況下吃香蕉是不會造成攝入鎂過量而影響心髒。除非你一口氣吃下比55根香蕉，否則是不會出現空腹吃香蕉導緻鎂過量的情況的。在我們日常的食物中含鎂含量最多的其實是綠葉蔬菜，包括粗糧、堅果等也都是超過香蕉的，但是你有聽說過因為空腹吃蔬菜而導緻鎂過量影響到心髒的嗎?所以呢，吃香蕉會導緻鎂含量過多而影響心髒健康的說法是不對的。

空腹吃香蕉 對胃酸分泌會造成一定影響嗎?

有人認為空腹吃香蕉會導緻胃酸分泌大大減少，這種說法也是不對的呢。人的胃會持續分泌胃酸，其基礎的排出率大約為最大排出率的10%，而且加上晝夜變化，入睡幾個小時之後達到高峰，清晨醒來的時候是最低，沒有進食的話反而會導緻胃酸分泌大大減少。食物進入胃部之後刺激到胃酸的分泌，然後增加胃蛋白酶的活性，起到幫助消化的作用。有些人空腹吃香蕉之後會有反酸、嘔吐的感覺，這是因為香蕉含有碳水化合物，在正常的情況下碳水化合物對于胃酸分泌使沒有正常明顯影響的，但是單糖跟雙糖會格外刺激到胃酸的分泌。正好水果中的碳水化合物大多都是以單糖跟雙糖的形式存在，所以呢，空腹吃香蕉，胃酸的分泌就比較多，比如患有胃潰瘍、十二指潰瘍的患者就會産生反酸的不良反應。原本就胃酸過多的人也會出現不适。但是除了出現以上症狀的人，其他正常健康的人空腹吃香蕉，除了迅速産生飽腹感之外是不會有其他不适的情況出現的。

通過以上文字來介紹我們，對于這一個如何吃香蕉才是最正确的，有了一個更加清楚的認識，平時的時候，我們應該嚴格按照上面所說的，這房子來做才是最好的，否則會給我們的身體帶來一個非常大的危害的，影響着我們的身體，健康的同時，危害着我們的生命安全，也是一個得不償失的方式有方法。

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