空氣炸鍋酥炸金針菇-tft每日頭條

空氣炸鍋酥炸金針菇

生活更新时间:2024-07-28 08:16:09

空氣炸鍋酥炸金針菇（空氣炸鍋版烤金針菇）1

空氣炸鍋烤一切啊！比油炸的健康很多，而且還是脆脆的，當追劇小零食都可以，做法又簡單的不得了！又額外烤了點藕片和辣椒！

By 想飛的魚（薇·甜品）【豆果美食官方認證達人】

用料

金針菇 1把
鹽适量
胡椒粉适量
雞蛋 2個
地瓜粉适量
藕 1節

做法步驟

空氣炸鍋酥炸金針菇（空氣炸鍋版烤金針菇）2

1、1，雞蛋打散，加适量鹽，黑胡椒調味。

空氣炸鍋酥炸金針菇（空氣炸鍋版烤金針菇）3

2、2，藕切片，不要太薄。金針菇去掉根部。

空氣炸鍋酥炸金針菇（空氣炸鍋版烤金針菇）4

3、3，金針菇沾滿雞蛋液，再沾一層地瓜粉。

空氣炸鍋酥炸金針菇（空氣炸鍋版烤金針菇）5

4、4，等待5分鐘，讓地瓜粉被雞蛋液浸濕再烤。

空氣炸鍋酥炸金針菇（空氣炸鍋版烤金針菇）6

5、5，金針菇表面再刷點油（此刻好想有一個噴油壺啊）！

空氣炸鍋酥炸金針菇（空氣炸鍋版烤金針菇）7

6、6，空氣炸鍋190度。烘烤8-10分鐘即可！藕片和青椒根據薄厚調整時間！

空氣炸鍋酥炸金針菇（空氣炸鍋版烤金針菇）8

7、7，出爐擺盤，味道不夠可以弄點番茄醬等蘸料！

空氣炸鍋酥炸金針菇（空氣炸鍋版烤金針菇）9

8、8，我還烤了蓮藕和辣椒！

空氣炸鍋酥炸金針菇（空氣炸鍋版烤金針菇）10

9、9，追劇不胖的小零食！

金針菇的營養功效

1.促進智力發育

金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品，在多國家譽為“益智菇”。

2.促進新陳代謝

增強體内的生物活性，促進新陳代謝。有利益營養素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，從而減少心血管疾病的發生。

4.抗疲勞

抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

5.預防過敏

預防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏症。

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