下胸肌怎麼練最有效的?上斜俯卧撐很多人會誤會這個動作,以為上斜俯卧撐是練上胸肌的事實上,上斜俯卧撐是練下胸肌的,下斜俯卧撐才是練上胸肌的之所以推薦這個動作,是因為這個動作簡單有效,适合用來當作熱身動作,下面我們就來聊聊關于下胸肌怎麼練最有效的?接下來我們就一起去了解一下吧!
上斜俯卧撐。很多人會誤會這個動作,以為上斜俯卧撐是練上胸肌的。事實上,上斜俯卧撐是練下胸肌的,下斜俯卧撐才是練上胸肌的。之所以推薦這個動作,是因為這個動作簡單有效,适合用來當作熱身動作。
下斜卧推。下斜卧推被很多人當作鍛煉下胸肌的主打動作,但這個動作具有一定的風險性。
雙杠臂屈伸。很多健身老手,都喜歡用雙杠臂屈伸來鍛煉下胸肌,他們甚至認為,根本不需要去做下斜卧推等動作,隻要将雙杠臂屈伸練好,下胸肌就能俾睨天下。
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