剛發現懷孕肚子很脹正常嗎?有朋友說懷孕4周，肚子特别脹有朋友說肚子脹的疼，坐也不是站也不是，真是難受死了有的明明才3個月，肚子脹的像5個月這也是懷孕的一個正常症狀，很多孕媽媽從孕初期會一直延續到孕晚期我還好，孕前有腹脹的情況，孕後這個症狀反而緩解了，看看我的方法吧，我來為大家講解一下關于剛發現懷孕肚子很脹正常嗎?跟着小編一起來看一看吧!
有朋友說懷孕4周，肚子特别脹。有朋友說肚子脹的疼，坐也不是站也不是，真是難受死了。有的明明才3個月，肚子脹的像5個月。這也是懷孕的一個正常症狀，很多孕媽媽從孕初期會一直延續到孕晚期。我還好，孕前有腹脹的情況，孕後這個症狀反而緩解了，看看我的方法吧。
腹脹的原因1、由于孕激素水平的升高，胃腸蠕動功能下降，腸胃的排空時間比較長，食物就會在腸道細菌的作用下發酵，從而産生大量氣體，就會造成腹脹了。
2、懷孕後，變得比較疲憊，不想活動，胃腸蠕動也會變慢，造成脹氣的情況。
3、吃多了容易産生氣體的食物，如豆制品、油炸食物等，也會引起腹脹。如果吃飯時，邊吃邊說話，也會引入空氣，從而腹脹。
4、到了3個月後，膨大的子宮還會壓迫腸胃，也會影響氣體的正常排放，從而腹脹。
緩解腹脹的辦法1、少量多餐：孕初期本身飯量也小，如果某一天胃口特别好，也不要吃的太飽，還是堅持每次少吃一點，一天吃3頓以上的飯，這樣會減輕胃腸的負擔，維持正常的排氣功能。我在孕期吃的特别少，比不上孕前的飯量，估計這是沒有腹脹的原因。
2、少吃脹氣的食物：太甜的、太酸的、辛辣的、油炸食物、紅薯、土豆等食物要少吃。我在孕期，堅持多吃蔬菜、水果，很少吃太甜的、辛辣的、紅薯這些食物，膳食纖維的供應非常充足，對腹脹緩解有好處。
3、專心吃飯：吃飯時要專心，不要邊聊邊吃，唾沫四濺，避免吸入大量空氣。這一點可能是我們國人的通病吧，吃飯的時候慢一些，細嚼慢咽，其實再慢，10幾分鐘也能解決一頓飯，所以忍一忍，飯後再暢所欲言吧。
4、多喝水：一天至少1000毫升水，達到潤腸通便的目的。我這個以前超不愛喝水的人，甚至被人稱作駱駝。我在孕期堅持每天8大杯，便秘的問題解決了，渾身覺得輕松呢！
5、每天有一定活動量：孕早期不太想活動，也要每天散散步，促進胃腸蠕動，緩解腹脹。我每天都要走好多路，6000-1萬步，是很現成的，多活動對緩解腹脹好處非常大呢！
以上就是我了解的，希望一切平安！如有疑問，歡迎評論區留言讨論。
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