開車吃什麼東西提神醒腦?
很多人開長途之前會喝瓶紅牛提神,其實短途駕駛也是需要提神的。
開車吃什麼最提神?短途開車喝白開水就可以
最好的辦法竟然是喝點白開水,缺水情況下的駕駛危險程度和酒駕竟然是不相上下的。
根據英國拉夫伯勒大學一項研究表明,如果每小時隻喝25毫升水,大概是1/4一次性杯子的量,開車的時候出錯幾率是正常人的兩倍,和酒後駕駛一樣危險。
缺水可能會導緻注意力、警惕性和短期記憶力下降,這個是導緻事故率上升的直接原因。那怎麼辦,喝水了,對不對。
每隔20-30分鐘喝100-150毫升水
我們初中裡面學過,水大概占人體體重的60%,人體細胞正常的形态和新陳代謝都是離不開水的。
正常人每天排出的汗水500毫升的樣子,尿液1500毫升,也就是說每天的耗水量至少有四瓶礦泉水。
那不是說我今天一口氣把四瓶喝完就完事了短時間一口氣喝太多,胃不舒服,心髒不舒服,腎髒和其他器官會超負荷。
正确的補水方法是每隔20到30分鐘喝100到150毫升的水,大概就是一次喝這麼一杯一次性的杯子的多一點點。
中短途開車嚼口香糖比較有效
短途開車的時候開車之前,稍微喝點水是有好處,還能提神降低錯誤幾率,那麼中短途駕駛你可以試試口香糖,嚼口香糖是可以減壓的。
這個有醫學研究的,通過斷層掃描技術和多普勒分析儀等等手段,發現正常人在咀嚼時大腦的血流量增加了20%。
人比較緊張的時候可以通過咀嚼動作刺激迷走神經的興奮程度,減輕副交感神經的興奮程度,進而緩解緊張情緒。
另外嚼口香糖可以顯著激活大腦上的輔助運動區、腦島以及小腦,這些地方是負責運動、記憶、注意或情緒等高級功能的區域,它是有一定的重疊的。
口香糖每次嚼不要超過15分鐘
所以說嚼一嚼口香糖确實有減輕壓力,提神,提升注意力的作用,你看NBA打球的時候有人也嚼口香糖也是這個道理,那當然盡量選擇無糖口香糖每次嚼15分鐘差不多了。
那個口腔裡面它是有細菌的,它生長是需要營養和能量的,這個東西就是糖。
無糖口香糖甜味劑你吃起來是甜的,它其實就是假的糖,但又能讓你覺得甜,細菌又不會把這個東西拿來,來自我生長,自我繁殖。
嚼口香糖的時間也不是越長越好,過度咀嚼會導緻下巴這個地方嘎嘣響,累的要死,一般不要超過15分鐘,一天最多3到4片就可以了。
薄荷糖也是中短途開車的選擇
所以說嚼點口香糖是非常适合中短途駕駛開車的時候提個神的,中短途駕駛除了口香糖,用薄荷糖也是不錯的,薄荷糖古代其實就已經在用了。
《本草綱目》裡面就寫了,中藥學上面對薄荷的作用是這樣記載的,薄荷味辛、性涼、歸肺、肝經,具有宣散風熱清頭目的功效,說人話就是比較清涼,能夠讓人頭腦比較清醒,還能讓嗓子比較通透。
所以說除了口香糖,選擇薄荷糖也有不錯的效果,薄荷糖主要是利用了薄荷裡面的薄荷醇,從天然薄荷裡面提煉出來的,含量達到95%到99%的薄荷醇就叫做薄荷腦了。
薄荷糖和清涼油成分不同
那平時常用的清涼油、風油精主要成分就是薄荷油,不太一樣的,那麼市面上面的那個薄荷糖成分表裡往往是不直接帶薄荷兩個字的。
其實倒不是騙人,是因為這個薄荷腦成分,既有人工合成的也有天然提取的,所以被歸類到原料裡面,這個欄目裡面寫的變成什麼?變成食用香精,其實裡面是有的。
薄荷糖會給你冷的刺激
薄荷能給人涼爽的感覺,薄荷腦能夠刺激皮膚和黏膜中神經末梢上的受體蛋白,給大腦發送一個冷的信号,其實這個受體蛋白的本職工作就是感受冷的刺激。
相當于薄荷腦讓人覺得他好像處在一個寒冷的狀态,讓人精神緊繃注意力集中,就提神了。
如果你中短途覺得要帶勁點,那你就用薄荷味的口香糖吧,兩個都上效果會更好。
長途開車咖啡因是首選
長途開車要提神,選擇含咖啡因的産品是首選了。咖啡因相當于是神經系統的興奮劑,它是作用在細胞層面上。
根據南京大學醫學院的研究,咖啡因能夠興奮大腦皮質,從而令人精神振奮,提高注意力,自信心也有所提升。
工作效率也能增加,警覺性也能提升,還減少疲勞感,加快反應速度,提高維持持久工作的能力。
每天最多攝取400毫克的咖啡因
所以說咖啡因對長途駕駛的幫助是非常大的,但是你不能把它當飯吃,它是有攝入量限制的,過量攝入咖啡因會影響神經肌肉的穩定性。
我這裡要介紹一個很有名的診所,全美排第一的叫做梅奧診所,它有一個研究,一個健康的成年人在安全範圍内每天最多可以攝取400毫克的咖啡因。
什麼概念?相當于是兩杯星巴克的滴濾咖啡,沒有加奶的那種純黑的,五瓶紅牛,十二瓶可口可樂,大概是這麼個概念。
不要吃太多一般人也吃不了這麼多,一杯咖啡或者一兩瓶紅牛,問題都是不大的,可樂喝十二瓶是找廁所的事情。
開車聽音樂會對駕駛産生什麼影響?那麼開車除了吃點東西提神,有些朋友會選擇聽一些勁爆的歌曲,那麼聽這些勁爆的歌曲能不能讓我們提神?
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