孕婦禁忌食物一覽表對懷孕的媽媽是很重要的。在孕期孕婦是特殊的群體，不僅是生理、心理上發生了變化，飲食也随之發生了改變，因此在注重加強營養的同時，也要對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇方面多加注意，下面我們就通過表格來看看孕婦哪些食物不能多食。

孕早、中、晚期——孕婦禁忌食物一覽表

孕婦禁忌食物一覽表

一：孕婦冬天吃點什麼好呢？

寒冷的天氣裡喝上一碗熱熱的湯，除了能幫助我們暖胃暖身，更能幫助我們補充營養。孕媽媽們的胃口總是不太好，湯水絕對是孕媽媽們補充營養的最佳選擇。

1、烏雞山藥湯

食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。

用料：

烏雞1隻、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、姜各适量

做法：

（1）烏雞去内髒後洗淨備用。山藥打皮切塊，用清水泡着，以免變色。枸杞洗淨備用，蔥切段，姜切片。

（2）砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸後，撇去浮沫。

（3）放入枸杞、大棗、蔥、姜，轉文火煲2個小時。後加入山藥，适量鹽調味即可。

小貼士：

（1）烏雞自古以來，一直被認為是滋補上品。

（2）烏骨雞含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量比鴨肉、鵝肉多；烏骨雞還含有豐富的黑色素，入藥後能起到使人體内的紅血球和血色素增生的作用。

二 ：.孕婦冬天喝什麼粥好

1、生菜粥 >>>生菜粥詳細做法

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，經常食用能為孕媽媽補充營養。

用料：

大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水适量

做法：

（1）淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。

（2）加足清水煮到沸，加少量的油，轉中火再煮10分鐘。

（3）半個時候後，煮到米醇粥香時，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

小貼士：

（1）生菜的莖葉中含有莴苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

（2）生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。

孕婦切記不能吃反季節水果

相對于春夏秋季，冬天可以選擇的蔬菜和水果更少了，但是市面上能夠提供的水果和蔬菜同樣是不少。這些市場上賣的反季節水果和蔬菜，孕媽媽還是少碰的比較好。因為這些反季節的水果這對胎兒和孕媽媽自身的健康很不好，這類水果蔬菜都是用激素催熟的，激素過多會導緻性早熟，所以為了胎中寶寶的健康暫時忍耐幾個月，等到萬物複蘇的時候，蔬果的選擇自然也就會多很多了

孕婦切記冬季不要吃：火鍋，臘肉，狗肉，水煮食物，補品（像桂圓、人參這類的補品可是大受歡迎，不過對于孕媽來說，這幾類冬季熱門補品還是少碰為妙）

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