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推薦7款瘦身粥幫你減肥

健康更新时间:2024-11-25 23:44:49

是這樣哦，本人原來有125斤左右，身高160(淨身高)，屬于四肢比較胖，肉比較緊實的那種，想過要減肥但一直沒找到特别好的方法堅持下來，我算得上是吃貨一枚，後來閨蜜跟我說你可以試試安排每天喝一次減肥粥哦，我就是那種聽不得各種減肥方法的人，真的就找了閨蜜說的各種食譜編排好一周的喝粥三餐安排，沒想到堅持了一個月真的瘦了5斤，一月瘦5斤對于我來說真的是太高興的事啦，就這樣我堅持喝這些粥半年，現在減到了108斤，雖說還有點微胖，但我已經很滿意了。好了，話不多說，小編減肥粥分享如下：

健康減肥粥推薦：

推薦7款瘦身粥幫你減肥（瘦下來你更好看）1

1、紅豆黑米粥：這兩種食物搭配除給人體補充豐富的營養外，還可消腫減肥，減肥必備一款飲食。

時間：晚上食用，搭配清淡點的蔬菜一起食用。

推薦7款瘦身粥幫你減肥（瘦下來你更好看）2

2、冬瓜粥：冬瓜大家都知道是瘦身食物，配在粥裡食用效果更佳。

時間：早晨食用

推薦7款瘦身粥幫你減肥（瘦下來你更好看）3

3、芹菜粥：芹菜可助消化去消腫，用此食物做粥品更好的起到減肥瘦身的作用。

時間：晚上食用，可以很好的幫助消化積食和消腫哦。

推薦7款瘦身粥幫你減肥（瘦下來你更好看）4

4、紅豆薏米粥：大家都知道的紅豆對消除消腫有很好的功效，把它和薏米放在一起煮，對消化好，還能養顔，真的是兩全其美。

時間：早晨食用更佳。

推薦7款瘦身粥幫你減肥（瘦下來你更好看）5

5、銀耳菊花粥：滋陰養身且美容，減肥效果佳。

時間：晚上食用。

推薦7款瘦身粥幫你減肥（瘦下來你更好看）6

6、玉米面紅薯粥：紅薯除了吃完特别管飽外，還有利于排便，特别适合冬季減肥。

時間：早晨食用。

推薦7款瘦身粥幫你減肥（瘦下來你更好看）7

7、香蕉粥：香蕉對于消化和吸收都特别好，是減肥佳品。

時間：晚上食用。

這些就是我給自己定制的一周每天必喝的一款減肥瘦身粥，七天各不相同，堅持下來真的能瘦。冬天也到來，喝粥保暖還減肥，何樂而不為呢。

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