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粗纖維食品

生活 更新时间:2024-12-19 08:55:51

粗纖維食品?含粗纖維多的食物:芹菜、韭菜、竹筍、蘆筍、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、蘋果、梨、柿、山楂等,下面我們就來聊聊關于粗纖維食品?接下來我們就一起去了解一下吧!

粗纖維食品(粗纖維食品有哪些)1

粗纖維食品

含粗纖維多的食物:芹菜、韭菜、竹筍、蘆筍、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、蘋果、梨、柿、山楂等。

粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人,吃的時候也要根據營養學上對于粗纖維的推薦攝入量為準,每人每天20-35克,多吃反而會降低其他營養素的利用率。

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