抽動症（抽動障礙）,是一種以多發性不自主的抽動，語言或行為障礙為特征的綜合征．表現為頻繁的眨眼、擠眉、吸鼻、噘嘴、張口、伸舌、點頭、聳肩、扭頸、搖頭、踢腿、甩手或四肢抽動等。

抽動症的治療首先是調整好生活習慣和飲食習慣，不僅對自身有好處，對疾病的治療和預防複發也有積極幫助。

俗話說“患者不忌嘴，跑斷醫生腿” 此篇日常生活和飲食禁忌很關鍵，疾病在于養！這篇日常禁忌同樣适用于其它疾病，請認真閱讀！

一、好的生活習慣：

1. 早睡早起，适當鍛煉，不要過度運動。

2. 注意居室通風、勤洗手，多喝溫開水。

3. 盡量減少去人群密集場所。

4. 避免感染，避開緻敏因素（如接觸過敏物或吃導緻過敏的食物）

5. 積極治療基礎病（如鼻炎、咳嗽、扁桃體炎、腺樣體肥大等）

6. 禁止打遊戲及玩遊戲機，少看電視，禁止刺激、驚險性強的活動。

7. 禁止打罵、驚吓，創造和諧的家庭氛圍。

8. 多交流溝通，緩解學習壓力，。

9. 學會自我調節，改善緊張情緒，改善睡眠質量，睡前可以熱水泡腳。

10. 根據患兒的體質，可以間斷服用中藥調理患兒的體質達到平衡。

二、好的飲食習慣

1.飲食原則：清淡飲食，清淡易消化、富含優質蛋白質飲食。

2.宜多食富含膳食纖維的食物如粗糧、雜糧、豆類等。

3.不要喝酸奶！！可以喝純牛奶、鮮牛奶，吃含水和維生素多的天然食品。

4.富含維生素飲食，多食各種蔬菜及含糖低的水果（蘋果、香蕉等平性水果）。

5.限量魚蝦肉蛋：（不過敏情況下食用）。

6.限油脂類：少油、少鹽、少糖、少熱性幹果。

7.忌煲湯（老火湯、骨頭湯）！少食魚蝦、海鮮、牛肉；忌羊肉、鵝肉、肥肉、燒烤、煎炸等大葷油膩不易消化食物。

8.忌酸奶、冰凍飲料、雪糕、芒果、榴蓮、荔枝、桂圓、菠蘿、提子、大棗、枸杞等熱性或過甜水果。

9.忌餅幹、巧克力、幹奶片、辣條、膨化食品、葡萄幹、奶油面包等零食。

10.忌各類補品、補藥，勿亂進補！

根據臨床的經驗，患兒中醫辨證多以脾虛肝旺證多見，除中藥幹預外，日常的食療推薦以下

3個食療處方：

食療處方1：蓮子百合粥：蓮子 百合 兩藥加粳米共煮成粥，每天早晨吃一次，有補腎脾、安心神之功。

食療處方2：茯苓山藥粥：茯苓粉與鮮山藥共煮加玉米面适量熬成粥，可健脾助運，以消痰濕。

食療處方3：紫菜豆腐蝦皮湯：紫菜、老豆腐、适量蝦皮煲湯，此食療方不油膩又可補鈣，補充微量元素等，非常适宜兒童（蝦過敏者可以換成瘦肉絲）。

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