現在很多人都習慣性的熬夜，導緻睡覺的時候忘記關燈，但是開燈睡覺的危害很大。有研究表明，居住在有大量夜燈照明環境下的婦女比夜間處于黑暗下的婦女更易患乳腺癌。為何睡覺不關燈會增加患乳腺癌幾率?平時有什麼辦法預防乳腺癌呢?

夜間燈光增加患乳腺癌幾率。

以色列海法大學的克盧格負責的一項研究表明，居住在有大量夜燈照明環境下的婦女比夜間處于黑暗下的婦女更易患乳腺癌。多年來，科學家們一直認為，夜間大部分時候都處于開燈環境下的籠中老鼠比在黑暗中睡覺的老鼠患癌症的風險要高。護士、空乘人員和其他夜間工作的人進行的流行病學研究表明，即便考慮了飲食差異等其他因素，他們患癌症的幾率也比普通人高60%。

根據這些研究，世界衛生組織的一個機構2007年12月宣布把倒班列為“可能的緻癌因素”，将夜班歸入與接觸有毒化學品同樣的健康風險類别。如果真的存在這樣的聯系，其作用機制仍不清楚，但許多科學家懷疑關鍵在于褪黑激素。這種激素由大腦中的松果體分泌，有助于阻礙腫瘤的形成。人體主要在夜晚分泌褪黑激素，燈光尤其是那些電腦屏幕和熒光燈大量産生的藍色光譜的光，會使分泌量急劇下降。參與這項研究的海法大學生物鐘專家亞伯拉罕·哈伊姆說，這項研究對最近關于轉而使用節能熒光燈泡的主張提出了疑問。

晚上開燈睡覺的壞處

枕着光線入眠，抑郁揮之不去

美國俄亥俄州立大學的研究小組新近發現，伴着光線入眠，即使是非常微弱的光線，也足以讓倉鼠們變抑郁。飯前吃一物竟能多活20年。研究人員用雌性西伯利亞倉鼠做實驗，把它們分成兩組，一組有正常的白天和黑夜(8小時)，另一組則每晚都伴随着微弱的光照——很微弱，差不多就像你深夜裡睡在沙發上忘了關電視的那種亮度。結果，8周之後，每晚都受到微弱光照的倉鼠明顯表現出了種種抑郁行為，其中之一就是，它們不再像以前那樣喜歡喝糖水，換句話說，它們不再對生活感興趣了。

開燈睡覺還會長胖

關于開燈睡覺的研究其實挺多的。在這項研究之前，有一組科學家用雄性老鼠做實驗，發現夜晚睡覺時持續、強烈的光照會讓它們變得抑郁。關于開燈睡覺的研究其實挺多的。在這項研究之前，有一組科學家用雄性老鼠做實驗，發現夜晚睡覺時持續、強烈的光照會讓它們變得抑郁。而且，除了抑郁，想減肥的女孩們也要注意了，研究表明，長期在光線下睡覺，還可能會讓你體重增加。從老鼠的實驗來看，晚上伴着微弱光線睡覺的老鼠，盡管食物的總體攝入量并不比黑着燈睡覺的老鼠多，但長期下來，它們會更喜歡在晚上吃得多一些。科學家認為，很可能就是這個因素影響了它們的新陳代謝，讓它們變胖。如此看來，“點燈說話兒，熄燈睡覺”這句老太太逗小孩的話，居然蘊藏了這麼了不起的生活常識。所以，各位現代人都注意了，晚上睡覺的時候，除了關電視、關燈，也要拉好窗簾，最好夾一層遮光簾。如此看來，“點燈說話兒，熄燈睡覺”這句老太太逗小孩的話，居然如此智慧科學。

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