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為什麼奶茶盡量少喝

生活更新时间:2025-02-11 04:31:58

奶茶中的添加糖以果糖為主，口味好、甜度高，但大量高糖分進入人體後，代謝過程中會産生過多尿酸。喝太多奶茶最常見的反應就是體重增加，相應地也會增加患糖尿病、肥胖症和急性痛風的風險。

也不要期待從奶茶中補充蛋白質，首先，你無法保證這杯奶茶是不是真的加了牛奶，其次，茶裡的鞣酸和奶中的鈣在一起會互相幹擾，反而會影響鈣的吸收。

如果實在忍不住可以在家自己做，至少可以保證原料簡單。非要在外面喝，也建議盡量少糖、半糖，偶爾點個小杯裝過過瘾也可以。當然，最好還是不要喝。

那經常喝奶茶會給身體帶來什麼危害呢？

1. 會加劇高血壓

很多奶茶店添加的不是奶而是奶精（植脂末），由于氫化工藝，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導緻血栓的形成，高血壓的人不宜常喝奶茶。對于血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴重。糖分過高，還可能導緻糖尿病的形成，所以，有這兩種病的人少喝為妙。

2. 造成神經過敏

喝奶茶（咖啡）會使人興奮，所以很多人經常犯困了會點一杯奶茶（咖啡）提神。事實上，經常飲用會造成神經過敏。過于亢奮還會緻使徹夜失眠。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導緻手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。孕婦、兒童、老人更不宜過多攝入。

3. 容易導緻肥胖

奶精最主要的成分就是氫化植物油。其中有種叫椰子油的，它含大量飽和脂肪酸，攝入過多會加快體内制造膽固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高熱量的東西。如果大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高，就容易緻人發胖，脂肪堆積在肚子上，腹型肥胖就不可避免了。

為什麼奶茶盡量少喝（為什麼建議大家不要或者少喝奶茶）1

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