兒童消化不良屬于兒科的常見疾病，由于兒童生長發育尚未完全，身體的各項機能并未完善，在吃食物時很容易引起消化不良，會導緻兒童腹部脹痛，哭鬧不止。對于兒童消化不良，除了服用藥物治療之外，還可以通過食物緩解症狀。
1、蘋果
蘋果中含有大量的纖維素和有機堿，具有通便的作用可以促進兒童腸道蠕動，在日常生活中緩解消化不良最有效的方法就是蒸蘋果，将蘋果對半切開蒸10分鐘左右。
2、酸奶
酸奶可以緩解兒童消化不良的症狀，酸奶中富含大量的乳酸，可以将乳糖進行分解，有助于腸道消化。
3、西紅柿
西紅柿是最常見的食物，西紅柿中含有大量的有機酸和維生素，即使在高溫作用下，體内的營養成分也不容易被破壞。另外西紅柿中含有大量的番茄素，能夠抑制兒童體内細菌滋生，還能夠起到助消化通便的作用。
4、白菜
白菜作為一種常食用的蔬菜，其中含有大量的粗纖維，兒童多食用白菜能夠促進腸道蠕動，幫助消化，緩解症狀。在制作白菜時，既可以炒白菜，也可以開水煮白菜。
5、橘子皮
緩解兒童消化不良，還可以服用橘子皮，由于橘子皮中含有大量的揮發油，能夠幫助胃液進行分泌胃液消化，過多有助于體内食物的消化。對于不習慣服用橘子皮的兒童，家長可以做橘皮粥幫助兒童消化。
6、番木瓜
番木瓜中含有大量營養成分和蛋白酶類，當兒童攝入食物較多時，蛋白酶能夠将脂肪分解成脂肪酸，促進腸胃蠕動，幫助兒童消化，還可以将番木瓜榨成汁飲用。
7、大麥及大麥芽
大麥和大麥芽在日常生活中都比較常見，富含大量的維生素A、維生素B、維生素E以及澱粉酶和蛋白質分解酶等物質，當兒童食用較多食物引起消化不良時，就可以通過大麥和大麥芽緩解。将大麥大麥牙用清水洗淨，煮熟即可飲用。
兒童的健康是每個家長都十分重視的問題，到兒童出現消化不良時家長必須要掌握這些食物，有助于兒童緩解消化不良的症狀。為了兒童的身體健康，一定要飲食搭配合理，營養結構均衡，在晚餐時盡量吃清淡食物。
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參考資料：《7種食物幫助寶寶緩解消化不良》，今日頭條，2019-12-27
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