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減肥成功了又複胖怎麼辦

健康更新时间:2024-08-02 20:12:33

減肥成功了又複胖怎麼辦?中間有做過減肥餐，減了奶茶火鍋，開始喝黑咖啡，吃全麥面包，吃雞蛋，番茄，黃瓜，胡蘿蔔，牛肉，雞胸肉，晚上跑步5公裡左右20天瘦了十斤多斤維持在120多斤接下來體重是降不下去了骨架大胸大這個改變不了，接下來就是塑形，今天小編就來說說關于減肥成功了又複胖怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!

減肥成功了又複胖怎麼辦

在2020年5月份之後我開始減肥健身。

中間有做過減肥餐，減了奶茶火鍋，開始喝黑咖啡，吃全麥面包，吃雞蛋，番茄，黃瓜，胡蘿蔔，牛肉，雞胸肉，晚上跑步5公裡左右。20天瘦了十斤多斤。維持在120多斤。接下來體重是降不下去了。骨架大。胸大。這個改變不了，接下來就是塑形。

體重不是唯一衡量标準？

體重120多斤，腰圍62能想象嗎？胸圍太大穿衣成問題。腿粗，穿寬松一點顯胖，緊身一點顯騷氣，[打臉][打臉][打臉]。找到合适的衣服太難，現在我的訓練方法練臀，練肩，還是把自己的優點放大，腰細。然後控制飲食，讓體脂率下降。

體重不是唯一目的，節食掉了20多斤到時候反彈也沒用。反而會危害你的身體健康！

減肥的一段時間有自卑，有想放棄，有奔潰，但是現在我都一一熬過來了。

2021年過年希望我能管住自己的嘴巴，保持現有狀态，不複胖。

2022年本命年，希望我能在原有的基礎上瘦8到10斤。耐心的雕刻我的身材。加油

還有一個問題一次性瘦十幾斤會有反彈嗎？

根據自己的體質變化，能發胖的人，都不是易瘦體質，管住嘴，邁開腿才是王道。

2022年希望大家有健身意識，愛護自己的身體。健康快樂每一天！

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