年僅32歲的陳先生，是一家互聯網公司的高管，每天晚上一到了九點、十點就開始發困，早早的睡覺，結果每天到了淩晨3、4點左右又總會“自然醒”，之後便再也睡不着了，想了各種方法緩解都不管用。

起初第二天中午補補覺，狀态就很快恢複了，所以一直沒太放心上，随着失眠次數越來越多，王先生的精神狀态每況日下，最近一次去拜訪王先生的時候，已經能夠很明顯看到他的黑眼圈，而且面無氣血的疲态。

很多人可能會覺得，失眠無非就是精神差點，白天補上一覺就好了，中醫認為，長期失眠靠補交是不補回來的，即使狀态補回來了，但是氣血也已經損傷大半了。

子時（晚上11點到淩晨1點）是人體最适宜的睡覺時間，這個時間如果你不能入睡，身體會越來越差。

失眠的危害遠不止大家所熟知的，第二天狀态不好那麼簡單：

1、連續失眠3天，臉上的痘痘就會冒出來，皮膚開始油膩，面色無光，頭發也開始秃了……

2、失眠超過7天，記憶力變差，經常頭疼，心跳越來越快，運動時還沒走兩步就開始喘……

3、失眠超過15天，身體變差，身體越差，越是難以入睡，周而複始，人就廢了。

1、肝經——淩晨1-3點醒

這個時間是肝經當令，如果總是莫名的醒來，可能是肝火過旺、肝經不通所緻。在氣血流注到肝經的時間段，火上加火，身體被喚醒。

如果是肝經堵塞不通的話，會出現以下這些症狀，比如，胸脅部位會出現脹痛，女同志會出現月經不調，乳房脹痛，這一般都是肝氣不舒的表現。

肝經不通還會出現頭痛，頭暈，煩躁，失眠，性格比較急躁，還有口苦，大便便秘，口臭或者晨起有眼屎，雙目紅赤等表現。

2、肺經——淩晨3-5點醒來

這個時間是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。

肺經不通可以導緻頭面部，頭部，胸部，肺髒以及上肢的病症。具體的症狀有咳嗽、氣喘、少氣不足以息、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛、缺盆部和手臂内側前緣的疼痛，肩背部寒冷以及疼痛等病症。

針對失眠的處理，目前臨床上較為常用的是通過“安眠類藥物”來治療，用藥期間睡眠可以得到極大的改善，但是如果停藥，失眠的症狀又會重新“光臨”。與此同時，長期服用安眠類藥物副作用也是不言而喻的。

在中醫上，對失眠的調理，通常采用飲食調理為主，通過飲食達到補足氣血、調理内髒的效果，隻有五髒得到協調，睡眠才能得到改善。

張仲景在《金匮要略》中曾指出：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。”

準備：酸棗仁、桑葚、百合、黃精、茯苓、桂圓等6種食物，科學配伍，熬煮成湯飲用，可以加點蜂蜜和冰糖，睡前2小時舀兩勺沖泡一杯。

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