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流感養生小知識

圖文更新时间:2025-02-08 01:24:28

文/羊城晚報全媒體記者張華通訊員李朝金小洣

春季氣溫多變，忽冷忽熱，加上天氣溫暖潮濕，細菌病毒容易滋生。廣東省曆年流感監測數據顯示，每年3月-7月是季節性流感的流行季節。

廣東省第二中醫院呼吸科主任陳甯教授表示，廣東春天的天氣變化大。春季多發陰雨，時不時又出現回南天，有時氣溫又明顯升高，感染流感的機會會增多。

流感養生小知識（清明防流感祛濕可食療）1

圖/視覺中國

3月至7月流感高發

根據廣東省流感監測結果顯示：近年來，全省流感流行呈現兩個高峰，即冬春季和夏季（12月-次年1月，3-7月）流行。市民在接下來的2-3個月内尤其應注意預防流感。

預防流感其實很簡單，市民隻需要注意兩個方法，就能很大程度上預防自己罹患流感。首先得通風，無論在家裡、單位、學校，隻要是在室内、封閉的環境内，就應該注意通風。在室内咳嗽、打噴嚏尤其要用紙巾遮擋口鼻。因為流感病毒是通過飛沫或者直接接觸傳播。

廣東省疾病控制中心有關專家還指出，流感不同于普通感冒，它對健康的威脅比普通感冒要大得多。尤其是孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性基礎疾病患者等高危人群，患流感後出現嚴重并發症和死亡的風險較高。接種流感疫苗可有效降低流感所帶來的嚴重并發症和死亡的風險。接種後即使感染流感，症狀也會相對“溫和”一些。

當出現流感樣症狀（發燒、咳嗽或咽痛等）後，應積極治療。同時患者應盡早進行自我隔離，不帶病上班、上課，并及時戴上口罩，減少疾病傳播。

流感養生小知識（清明防流感祛濕可食療）2

圖/視覺中國

“時行感冒”辨證治療好得快

陳甯教授表示，“時行感冒”屬于中醫“溫病學”。春季濕氣重，濕邪纏綿，溫病治療起來不容易，在治法上着重祛濕，同時還需辨證解表清理、宣肺化濕等方法。總的來說，對一些高熱不退的病人，經中醫認真辨證用藥配合治療後，往往事半功倍，病情很快好轉。

同時，預防流感方面中醫中藥也有很好的效果。陳甯特别介紹一些流感預防方。

防流感食療方

滋陰清熱茶

組成：生地20克、麥冬10克、知母10克、蒲公英20克

功效：滋陰清火

适應人群：長期熬夜、過度勞累等引起的虛火内盛、口幹、熱燥等。

祛濕茶

組成：藿香10克、豆蔻6克、白芷10克、薏苡仁15克、蒼術10克、車前草30克

功效：祛濕健脾

适應人群：濕氣重、身困乏力、食欲不振、舌苔白膩的人群。

參芩牛蒡茶

組成：太子參10克、蘇葉6克、黃芩10克、牛蒡子10克。

功效：健脾化濕

适用人群：平時身體虛弱、易于外感的人群。

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