俗話說，吃啥補啥，核桃長得像人的大腦一樣，如果經常吃核桃，是有利于我們大腦的發育的，從而使我們更加聰明，尤其是在懷孕期間的女性朋友，為了使自己的下一代能夠健康茁壯發育，并且能給寶寶更好的補充營養，也會攝入大量的堅果類的食品，但是吃核桃類的堅果真的可以幫助我們提高自己的智力嗎？下面和我一起來了解一下核桃的四個好處吧。

核桃真的可以補腦嗎？來看看大家對核桃的作用有哪些誤解

1、補腦

都說核桃可以補腦，主要原因可能就是因為核桃和人的大腦非常的像，雖然核桃中有大量的營養物質可以共人體吸收，但是其中的營養成分不會對我們大腦的智力有一定的提高或者影響。

2、治病

這時候會有人說，經常吃核桃可以延緩一些疾病的發生以及對身體患病起到一個預防的作用，其實也不然，核桃中雖然有大量的營養成分，但是一旦超過人體對營養成分的一個攝入量，隻會使我們增加飽腹感不會讓我們那麼餓而已。

3、美容養顔

吃核桃對于美容養顔有幫助嗎？答案當然是沒有的。其實核桃中隻是存在一些營養成分、蛋白質以及維生素，并不能對美容養顔起到作用。美容養顔的話還是建議多食用一些新鮮的水果，因為水果中含有豐富的營養成分，不僅可以補充身體的營養，也會起到一個補水 的效果，讓我們的皮膚越來越紅潤有光澤。

核桃的這4個好處你該知道

1、補充營養

雖然吃核桃不會提高我們的智力，但是其中也是含有豐富的營養成分和纖維素的，在平時的生活中多吃一些核桃是可以讓我們的身體補充多種營養物質的，比如維生素a，脂肪等等。同時也會有助于我們的身體健康。

2、促進新陳代謝代謝

屬于堅果類的核桃，其中不僅含有的是營養成分，其中膳食纖維的含量也是非常豐富的，如果在生活中我們經常去吃這種高膳食纖維的食品。是有助于我們自身的新陳代謝的。從而對我們腸道的消化吸收有很大的幫助，有助于身體對毒素和垃圾的排出。

3、代替零食

對于年輕人而言，往往周末休息在家裡總是會犒勞自己準備一桌的零食，在這過程中，雖然非常的享受快樂的假期生活。但是零食中大量的食品添加劑以及防腐劑會對我們的身體健康造成影響。其中像辣條這種辛辣的食品，吃得過多會加重我們胃功能的負擔，這時如果我們用核桃來代替零食，這會有助于我們對身體器官承受壓力的釋放，同時也保證了我們一個良好的飲食習慣。

4、提供熱量

脂肪以及熱量的含量在核桃中也是非常豐富的，如果大量使用的話會使我們出現肥胖的情況發生，對自己身材有嚴格要求的朋友們一定要注意！當然如果每天都适量的去食用幾個核桃隻會對我們的身體狀态更加健康，同時對我們的免疫力和抵抗力都有一個提高。對一些流感類的症狀都有一個有效的預防效果。

吃核桃，有些事情應該了解：

經常食用核桃我們也要了解，一旦發生變質，一定要盡快扔掉，不要覺得無所謂，從而影響自己的健康，同時也不要過多的食用，會增加身體器官的承受工作負擔。

在平常的生活中适量的去吃一些核桃是有助于我們身體的健康的，在保證自己身體健康的條件下，多吃核桃、多鍛煉！身體一天強過一天。

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