滋陰潤肺緩解秋燥的效果?9月下旬以來，上海天氣持續晴熱，最高溫都在30多度夏日炎熱還未褪去，秋季幹燥已經襲來，不少市民已經感受到了“秋燥”的威力：一覺醒來，口幹舌燥，明明前一天晚上還喝了水，但一早卻感覺口腔、舌頭似乎完全喪失了水分……這就是“秋燥”嗎？，接下來我們就來聊聊關于滋陰潤肺緩解秋燥的效果?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

滋陰潤肺緩解秋燥的效果

9月下旬以來，上海天氣持續晴熱，最高溫都在30多度。夏日炎熱還未褪去，秋季幹燥已經襲來，不少市民已經感受到了“秋燥”的威力：一覺醒來，口幹舌燥，明明前一天晚上還喝了水，但一早卻感覺口腔、舌頭似乎完全喪失了水分……這就是“秋燥”嗎？

上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院風濕科主任醫師薛鸾介紹說，一覺醒來口幹舌燥可能和張口呼吸等個人睡眠習慣有關，但如果在其他季節并沒有這些症狀，生活習慣也沒有發生改變，秋天來了之後才出現，很有可能就是“秋燥”引起的。

當心“秋燥”引發呼吸道疾病

從中醫來說，秋季五行屬“金”，在氣候與“燥邪”對應，在五髒與“肺”對應。

薛鸾介紹說，這個季節，很多人容易出現鼻咽幹燥、唇焦口幹、咳嗽少痰、皮膚幹癢等症狀。根據其寒熱性質不同，“秋燥”又分為“溫燥”和“涼燥”。初秋季節，氣溫還居高不下，雨水又較少，就像最近這段時間的天氣，容易出現“溫燥”；等到深秋轉涼之時，則容易出現“涼燥”。

“溫燥”和“涼燥”的主要症狀都集中于“燥”，但“溫燥”還可有頭痛身熱、心煩口渴、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、舌紅苔燥等類似風熱感冒的症狀；“涼燥”還可有頭痛發熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞、咳痰清稀、苔白脈弦等類似風寒感冒的症狀。

薛鸾表示，對一般人群來說，“秋燥”影響不大，可以從養生角度進行調整。但對于有老慢支、幹燥綜合征等基礎疾病的人群來說，要特别當心“秋燥”侵襲，以免加重疾病。此外，由于“秋燥”也易使得呼吸道水分缺失，造成呼吸道粘膜表面的纖毛運動能力下降，對外來粉塵等異物的清除功能也相應減退，并進一步導緻粘膜損傷，呼吸道“防禦”功能降低，外界細菌病毒乘虛而入，引發呼吸道疾病。因此，也要注意防護。

如何健康度過“秋燥”季

“秋燥”的主要表現就是“燥”，那多喝水有用嗎？

據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升，為了及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度，飲水宜多次少飲。

薛鸾表示，适當多喝水是有用的。除此之外，還可以從多個角度來應對“秋燥”。比如，使用加濕器控制環境濕度；清淡飲食，少吃過于油膩、辛辣之品，“溫燥”可多吃銀耳、百合、葡萄、梨、荸荠、蘿蔔等；“涼燥”吃黑木耳、金橘、胡蘿蔔、蘋果、蓮藕、石榴、紅棗等。

醫生還推薦了幾款預防秋燥的“食療方”，一起來學習下吧↓↓↓

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