執筆為劍學習方法?為何我們道理都懂，但是卻沒有能改變人生？，今天小編就來聊一聊關于執筆為劍學習方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

執筆為劍學習方法

為何我們道理都懂，但是卻沒有能改變人生？

因為我們隻是表面的認知，而非深層次的完全理解。

一、如何正确使用知識。

知識是用來解決同一問題中所有情況，包括從未見過的新情況，因此必須具有可泛化性。

我們所看的知識付費課程的基本模型:

抛一個問題，講一個故事，提一個規律，再起一個名字。

所提規律隻是用單個案例歸納得出的，很容易過拟合，（僅在特定條件特定情況下适用）不具有可泛化性，

也就自然不能解決聽衆在生活中所遇到的新問題。

二、并非所有課程都是不可泛化的。很多都是直接從經濟學心理學中拿來的被驗證過的知識，

為何仍無法用于生活中呢？

知識并非永恒不變的真理，所有科學知識都是基于人類現有的觀察，

在特定條件下，經驗證條件下所得到的。隻能确保在特定條件下泛化，換句話說，

知識的可泛化範圍并不是無限的，是在做驗證之前，就已經被限定過的，倘若超出了限定範圍，就無法再确保該知識依舊有效。

限定條件同樣也是知識的一部分，我們在使用知識時，必須在它所限定的條件下使用。

1、不可泛化地“道理”

2、有效範圍的缺失

學習任何知識，都需要明确輸入範圍和輸出範圍。

任何學習方法，都有前提條件。

三、小張道理都懂，卻過不好這一生的原因:(如何行動起來）

1.情緒是大腦的決策層，理性邏輯是大腦智囊團。

2.情緒隻能判斷當前環境是有利的還是有害的，無法判斷是否為自己最需要的。

3.大腦通過動機來估計需求的優先級，以此幫助自己來選擇最适合當前需求的行為。

4.欲望是動機的一種，也是一種主觀估計，不代表就是需求的本身。

5.因為理性無法越過動機系統做決定，所以才導緻了我們，明明知道什麼有益，卻難以付諸行動。

6，跟着情緒走，no.跟着需求走，nice.

邏輯鍊

情緒--幫助大腦做決策

--但無法決定需求優先級

--通過動機系統估計需求迫切程度

--選擇最适合當前需求的行為

--而理性無法越過動機系統做決定

--欲望動機無法代表需求本身

--不能讓動機系統被劫持

結論

1.穩定動機系統

2.不能讓動機系統被劫持

要做什麼

在動機系統不被劫持的情況下，好好想清楚自己人生真正的需求是什麼，然後逐步創建自己的欲望，但欲望不一定能代表需求本身，所以在不斷前進的路上，讓欲望更好的為滿足需求做服務，也是自己需要不忘跟進的努力。

總結

保持輕松，保持清醒，保持欲望，保持努力一.

目标：如何行動起來

如何行動起來

利用情緒系統促使行動，逐漸使行為變成習慣，(習慣對應着“欲望”和“多巴胺”)

即交給動機系統掌管，這樣你做這件事就不會拖延啦(“反而會上瘾”)

上瘾的本質其實就是養成習慣，而我們知道了習慣對應的是“動機系統”，

并不一定伴随快樂的“情緒”，所以可以看到你打遊戲輸了非常惱火，

卻還是不受控制又開了一局，其實都是習慣在作祟(當然這是個壞習慣)。

現在我們知道克服拖延的重點在于養成“習慣”。那麼方法就很簡單了，

養成習慣重點在于“暗示－行為－獎賞(激勵）”機制，具體見《習慣的力量》。

那麼情緒在這當中的作用是什麼呢？情緒本身的作用是“趨利避害”

(心理上的痛苦和生理上的疼痛是類似的，而生理疼痛的作用有：危險預告、引起“戰鬥或逃跑反應”)

所以如果某種行為能減少痛苦，我們便更願意投入這種行為，

養成這種習慣；如果某種行為習慣會帶來痛苦，我們便傾向減少這種行為，放棄這種習慣。

那麼想要做某件事并養成習慣，就要去欺騙自己的大腦，告訴自己“這很快樂”；

或者間接将這件事和快樂挂鈎，比如完成後給自己獎勵；但其實最好的辦法是“去發現其中的樂趣”。

我們每個人都是“習慣”的集合體，這些習慣看似微不足道，可卻決定了我們每一天的生活軌迹。

那些學霸們并非天生就是學霸，他們隻是早就養成了許多有益的習慣，思考的習慣，早起的習慣，認真的習慣，反思的習慣....這些習慣幫助他們積累着無形的優勢，等到鋒芒畢露的那一刻，

你隻看到他們頭腦的銳利和思想的深度，看不見他們日積月累的“複利”過程，此時你感慨:

“這就是天賦嗎？”卻忘記了當初播種的那一刻自己的選擇。不過幸好，

種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。

學習與記憶

一、常見性别歧視:男生小時候貪玩，等用功了就會輕松超越女生。

真正原因不是天賦差異，而是【聽話女生在初中養成的學習習慣，容易不再适合高中學習】

老師說高中知識更抽象，那抽象到底是什麼？

二、★★學校學生需要掌握的内容可分為兩種:1、信息 2、知識

信息具體，描述一個情況。知識抽象，描述同一類問題的所有情況，包括老師從未提及的情況。不得不用概括性詞語，來描述各種情況的共同特征。因此是抽象的。

三、人們常把信息和知識，記憶和學習混為一談。信息和知識，截然不同的目标，導緻了不同的方法。

掌握信息的目标:【重現舊信息】。達成目标的行為叫做記憶。就是原封不動把信息重述出來即可。

掌握知識，目标是【生成新信息】【解決從未記憶過的新情況】

達成這一目标的行為叫做學習。

生成新信息，或者說解決從未記憶過的新情況的目标，又叫【泛化】泛化才是我們為什麼要學習的真正原因。

如果可以提前見到所有情況，那麼采取記憶就可以了，因此判斷一個行為是【學習】還是【記憶】，就是看該行為是否可以解決從未記憶過的新情況。

四、并非學習比記憶高級。二者有着不同的目标。記憶目标是重現，學習目标是泛化。二者也因此有着不同的方法，應根據實際目标來選擇對應的行為。

比如目标是記憶唐詩三百首，那就采取記憶方法，目标是生成新詩，就應該采取學習方法。

掌握曆史信息，用記憶。數學知識，用學習。而掌握數學知識叫什麼名字時，又用記憶。

五、記憶适用條件:情況有限，事先可知。必須事先見過這種情況。

情況無限，無法提前記憶的問題時，就必須通過學習來過得泛化能力。高考就是一個在有限的時間内，比拼泛化能力的遊戲，會出現無數學生從未見過的新題。

小學所考核的，主要是靠信息的記憶，對簡單知識的學習，信息自然能靠記憶來掌握，而簡單的知識，也可以通過記憶規則來掌握，所以從小聽話的同學，很容易形成“所有内容都可以用記憶來掌握”的簡單認知，可到了初高中大學，所需掌握的知識複雜程度就越高，無法再通過記憶規則來達成泛化目标。導緻陷入了【機械記憶】的誤區。

六、學習範疇中，機械記憶是與【有意義學習】相對的概念，并不是呆闆的不靈活的記憶，而是指“學習行為的目标錯了”。

也就是“把本應用來實現泛化目标的學習材料單純的記憶下來的行為” “使學習材料失去了應有的意義的行為”

七、學生會感到疑惑:難道學習材料不就是用嗎？

我們到底是通過什麼方式來實現【泛化】，獲得解決新情況的能力的

紙上學來終覺淺，絕知此事要躬行。”

（唐三藏取的經是什麼？是唐三藏走的路啊！！！！！！！！）

一、學習的目标（泛化)

是要在腦中建構一個規律，用規律來生成從未見過的新情況。

兩種建構規律的方式，

a.看教程，通過語言，對概念、規律進行描述，從而建構規律。也稱“指令學習”。

b.觀察實際案例，大腦自動找到不同實例的共性，用共性來推測新情況如何處理，歸納學習。

指令學習必須依賴人類語言。

歸納學習不需要語言，僅通過對實例的觀察操作可以增加泛化能力。

二、為什麼人腦擅長歸納學習，我們卻還要使用指令學習？

1、大腦的歸納不由意識直接控制，

而是大腦在特定條件下自動執行。

大腦自動歸納的規律，容易以偏概全，無法泛化。

而教科書上的知識點描述，是專家總結好的指令，精準易傳播，但是難被大腦所理解。

2、因此，需要将指令學習和歸納學習結合。

先用定義來大緻确定規律，再用實例來幫助大腦建構規律。

3、對于較難的知識，最好

【以歸納學習為主，以指令學習為輔】

做題，理解定義，再做題，再理解定義，反反複複。

材料的作用，是用來建構規律，理解知識的，而不是用來記憶的。

學生可以為了方便學習，而把材料記住，但未來一定要有吸收理解的過程。

3、那麼，什麼又是理解呢？

理解即是感知模式。

這裡的模式就是指不同實例中都會出現的共性、規律。

做題是一種歸納學習。不同于記憶追求重現，學習追求泛化（解決從未記憶過的新情況）。學習方式可以分為指令學習和歸納學習，做題就體現了通過歸納學習來提升泛化能力，即“總結已見，預測未見”。

歸納學習是通過拟合獲得泛化能力，（拟合是指建構可以滿足所有舊情況（經驗）的規律的過程。）

正如康德所言：“一切知識始于經驗。”經驗是建構規律的基礎和依據。但是拟合不等于學習，因為拟合隻可确保重現舊情況，不能确保泛化新情況。拟合是實現泛化的手段之一，而泛化是學習的唯一目标。

拟合存在兩種不理想現象：欠拟合和過拟合。欠拟合的解決方式：足夠多的訓練。過拟合的解決方式：（1）搜集更多經驗；（2）增加規律的通用性。

到底怎麼做題？回答：做完題要總結，如“雙例對比法”：

1.選定知識。确定一個要學習的知識點。

2.指令學習。先試着理解課本上的講解，也就是用指令學習的方式确定一個大概。

3.做練習題。找出很多道該知識點的習題來做，也就是搜集該知識點的實例，注意：做每道題都要經過完整的思考，不能一沒思路就立馬看答案，這是為了讓大腦明确問題是什麼，以便于讓大腦做好自動歸納的準備。

4.歸納比較（關鍵）。當做完兩道題後，停下來比較兩道題中的共性和差異，同時再去理解課本上的知識點講解，這一步就是所謂總結。注意：在比較的過程中，不必太過注重規律的尋找，因為大腦會自動完成這一工作，我們隻需要确保提供給大腦充分長的感知時間和足夠多的情況就好。

5.測試新題。做新題，來測試自己的理解，以此調整自己的理解。

重複第2步到第5步，直到将泛化能力提高到滿意程度為止。

【如果用一句話概括：看書→做題→總結→再做題，循環往複螺旋上升】

看不懂書很焦慮，懷疑自己能力不如人怎麼辦

（為什麼有時候看書，聽課時會看不懂聽不懂。）

有效的學習材料，有效實例和有效描述

A案例：研一學生小秋的故事

1、導師讓小秋搞明白一篇論文，讓他在研讨會講給大家聽。

小秋隻是把論文背了下來，并沒有搞懂論文裡的名詞和概念，導師提問小秋，他不知所措。而學長們搞懂了，可以對答如流，而小秋卻想聽天書一樣，小秋陷入了自我懷疑。

2、研讨會後，老師也告訴他，别抱着僥幸心裡，要去參考文獻中追溯，直到搞明白所有名詞為止。後來也可以跟導師和學長流暢讨論，曾經的自我懷疑消失。

一、怎麼才能有效的學習

1.通過合适的材料來學習

在學習新知識時必須要有學習材料作為前提。

通過學習材料建構知識，然而并非所有材料都是有效的。

2.什麼樣的學習材料是有效的

①歸納性學習-有效實例

使用歸納性材料學習的前提：用有效的實例作為建構知識的依據

②描述性材料-有效描述

描述性材料能夠被用來學習的前提：有效描述，已掌握材料中出現所有的舊概念

二、有效的實例

1.完整實例是什麼

作為實例不能隻有起因，沒有結果

不能隻有提問沒有回答

2.不完整實例的案例

例如：做完練習題時，為了節約時間跳過對比答案的過程

練英語聽力時拿完全不知道意思的材料去練習

這讓大腦并沒有接收到有效的實例

三、有效的描述

1.什麼是有效的描述

描述性材料能夠被用來學習的前提是，已經掌握了材料中描述中所有的舊概念，明白每一個詞的指代。

案例0：小秋是将論文作為描述性材料以指令性學習來學習新知識。

案例1：有時候我們會覺得數學公式和字母看不懂，就認為自己天生就不擅長數學。因為我們隻把字母當成了字母，沒有搞清楚字母的指代，使得數學語言所寫的描述性材料無法幫助我們架構新知識

2.我們常犯的錯誤：

直接揣測文字和概念的意思，而不去專門學習，使得自己形成一種似懂非懂的感覺。

如何突破瓶頸

(你為何打了10年遊戲還是那麼菜。)

剛開始學習一個事物會迅速提升，随後卻進步緩慢，處于一個瓶頸很難突破，比如學習輪滑，繪畫，打遊戲等。

一、材料瓶頸

兩種材料：描述性材料和實例性材料

歸納性學習-有效實例

指令式學習-有效描述

學習-泛化，明确學習的目标是提高我們的泛化能力。

學習是在用有限的已見情況，去預測無限的未見情況時。

①1.描述性材料的瓶頸是怎麼産生的

材料引起的瓶頸：當我們對同一個任務的學習達到一定程度時，就會遇到很多重複材料，此時不論再怎麼背誦和理解這些材料，都無法幫助我們進一步提升泛化能力了。

②如何打破這種瓶頸：不要重複舊材料，而是要去搜集新的學習材料。

舉例：有的同學用多本不同的教材，去學習同一個知識時，也許會非常深刻。

2.歸納性學習怎麼突破瓶頸

在使用歸納學習材料來建構知識，需要用那些沒有見過的新實例，來提升自己的泛化能力。

舉例：那些從事藝術工作的人，比如ui設計，服裝設計，需要看大量的新素材來提升自己。

二、模型瓶頸

案例：地穴寓言（也叫做洞穴隐喻）

1.模型瓶頸是什麼

大腦中存在既有的認識，為了保護自己已建構的認識，所以對新材料新事物進行抗拒。

a聯系（在心理學上也叫做習慣性防衛，是一種自我保護機制）

比如：現實中，當某人試圖指出他人的認識不足時，也會遭受攻擊。

2.怎麼突破模型瓶頸

用實例性材料解除抗拒，因為大腦對實例性材料是不抵觸的。

先不要用描述性材料對規律本身進行校正，而是先至少用一個實例性材料，讓大腦意識到自己的認識，

對于預測哪些新情況依舊是不足的。

舉例：辯論中經常使用這種技巧型，不跟對方争論，而是直接抛出一個新情況，

讓對方用現有的認識來預測結果在展示給對方，他的預測結果不符合實際情況，也叫做蘇格拉底式提問。

如果擁有把這一個東西需要學很久才能學會的覺悟，就不會痛苦。

如果認清現狀，找到問題，接受現實，就不會焦慮。

如果不再糾結，不再追求我一次就把這個東西學的完完全全明白，就不會焦慮。

如果整天不再老想着遙遠的未來，就不會焦慮。

如果學會讓自己學習的時候獲得成就感，就不會抗拒。

如果不再繼續抄寫工作，反而多讓大腦動動，就不會低效。

如果如果如果還有太多如果，如果你有問題，千萬不要自己承擔，尋求他人幫助，

找到相同點和不同點，找到問題，認清現實，獨立思考，就不怕意外。

知識的存儲

（睡覺就是在知識存儲的一種）

原理:細胞層面: 神經元結構的調整

調整的時間段: 睡眠過程中

存儲的特點: 容易過拟合/欠拟合

對應誤區:通過壓縮睡眠延長學習時間

一蹴而就,一次性學會

舉例:

很多知識,尤其是運動類,一覺起來會了

解決方法:

充足睡眠,規律作息 不斷叠代

不要死啃一門功課,,多門并行,埋下種子

什麼才算有效訓練，為何一看就會，一做就廢？

①有效的訓練=實際執行 反饋答案

②如何通過精細加工讓指令型材料能夠達到有效訓練的效果

一、什麼是有效訓練

學習是什麼

在細胞層面上，學習就是讓特定的神經細胞群形成适合所學任務的正确結構。

怎麼達成學習的目标？怎麼刺激相關神經細胞群？

間接手段刺激

①想象和觀察，有效

②實際執行

1、實際執行

最好的方式：實際執行并得到結果

①比如：學習口語時實際去說，學習打字時實際去打

看三遍老師的演算，不如自己算一遍。

②實際執行的重要性

孩子的模仿＞大人的明白

c思考：我們的問題就是以為自己知道了，跳過了模仿執行，但我們隻是應用已有的知識，而沒有去建構新知識。

2、反饋答案

①實際執行并不是全部，關鍵是最後的結構和反饋。

b自己思考：為什麼呢？是為了讓形成完整的閉環，讓神經元鍊接搭建完成。

有效的實例：有起因，有結果。

比如，做完題要對答案，練完聽力要對意思

②舉例：嬰兒牙牙學語時，也是有反饋答案的。

隻不過這種反饋并不是由自然語言，而是父母的肢體動作，表情變化等、

二、指令型材料怎麼進行有效訓練？

實際執行和反饋答案

1、指令型材料的學習問題？

指令性材料是對規律的直接描述，指令材料對大腦結構的調整能力不如實例型材料，

容易被大腦所遺忘，特别是不能理解材料的意義時。

比如；我們備考時記一個不理解的概念時。

2、怎麼學習和防止遺忘指令型學習材料？

①列舉新的例子

學習指令型材料需要自己擴充實例：

具體怎麼用：自己舉例并試圖回答，最好能用該知識解決周圍現象

②建立新舊知識之間的關聯

三、先把書讀厚，再把書讀薄

①把書讀厚

先把書讀厚也叫做精細加工

怎麼讀厚：舉例，建立聯系

②把書讀薄

把書讀薄并不是一種行為，而是一種狀态，意思是說當自己利用其它材料，充分的理解了知識點後，

大腦就可以推測出其他材料，此時書就相當于變薄了。并不是讓大家通過删除内容，把書給讀薄。

己辛苦學完，結果轉眼就忘？到底怎麼複習和鞏固知識？主要内容：怎麼複習和鞏固知識：成果驗證

驗證知識的兩個方式：新例預測，轉換表述

一、為什麼要驗證

我們的疑問？

自己所學的知識能夠不是已經被前人驗證過了，為什麼要自己還要驗證。

但驗證的實際是，前人腦中所建構的知識

而我們的目标是，在自己腦中建構相同的知識

并且通過有效訓練，間接地讓大腦自動調整神經結構，完成建構。

二、什麼是驗證

自己的思考：通俗的說就是去用，帶入實際

1.通過驗證和反饋，讓大腦知道是已經泛化的知識，也不用遺忘了。

而這個反饋信号就是通過驗證來間接提供給大腦的。

2.比如：剛學某個知識時，怎麼學都沒印象，可一旦将其應用到現實中後，在很長一段時間裡都不會遺忘。

3.驗證最重要的功能是：确保我們建構的知識是正确的

三、如何驗證

驗證的是泛化能力

怎麼泛化，用建構的知識去解決新問題

1.實例性材料的驗證方式

新例預測

比如：初高中時

應試新題-應試知識-應試答案

2.指令性材料的驗證方式

用另一種表述方式表達意識

比如：要用自己的話來表述

3.為什麼以教為學如此重要？

以教促學是兩種方法的結合

舉個例子 換個說法

新例預測-舉個例子

轉換表述-換個說法

關鍵就在于教學過程，既可以驗證建構知識的正确性，同時提供了一個反饋信号，

讓大腦更好的記住，從而鞏固了知識的存儲。

總結

一、學習的五個層面的應用

五個層面

目标，成果，材料，儲存，驗證

1.學習的第一步是明确目标是什麼？

當我們需要掌握一個内容時，首先看這這個内容是什麼：

需要重現or需要泛化↓

信息-重現的内容-記憶，背下來就可以

知識-泛化的内容-建構映射，新情況解決

2.學習誤區

如果用本應泛化的材料來背誦-機械記憶×

如果用本應重現的材料來泛化-多此一舉×

二、泛化的檢驗過程

确認了目标是泛化後，檢查泛化是否存在誤區的過程

1.泛化目标

歸納學習-指令學習

方式上檢查是否同時采用了指令學習和歸納學習兩種方式。

是否隻供畫了輪廓，卻沒有填充？是否盲目填充而導緻以偏概全？

2.學習材料

有效實例：在材料上檢查是否使用了既有提問又有回答

有效指令：是否使用了已掌握相關名詞的有效指令

材料瓶頸：遇到瓶頸時，檢查是否需要擴充新的材料。

模型瓶頸：以及是否需要克服，既有認識對新材料的抗拒。

3.儲存

儲存位置：學習後要檢查自己是否給大腦留有足夠睡眠，讓知識能夠被大腦所建構。

儲存過程：是否因一蹴而就的不合理想法（比如：想自己一次就把東西學會）導緻了無形壓力。

有效訓練：實例材料，檢查是否經曆了具有完整執行和反饋答案。

精細加工：對指令性材料，是否有擴充新例子，是否與已見過的舊内容建立聯系？

4.成果

拟合問題：學習時，要檢查所建構的知識是否存在歸納不足或以偏蓋全的情況。

有效範圍：應用時，要檢查是否注意了知識的有效範圍，又或者所建構的知識本身就不具有可泛化性。

5.驗證

最後檢查自己是否驗證了所見過的知識，給大腦提供反饋信号，以鞏固該知識的存儲。

以是否可以解決新情況，是否可以轉換出同意的其他表述。

三、五個層面的總結

①目标層面，決定了努力的方向和可以獲得的成果。

②材料層面，則是達成目标的代價和條件。

③存儲層面，就決定了以什麼樣的方式利用材料在腦中建構知識。

④成果層面，則讓我們知道建構的知識有什麼特點？

建構時會遇到什麼障礙？以及使用時又有哪些局限？

⑤驗證層面，則用來确保所獲得的成果和我們的目标成果是相同的，對大腦的存儲做進一步的鞏固。

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