随着社會經濟的不斷發展,生活節奏逐漸變快,我們經常忽略自身飲食這方面,長期的飲食不規律導緻腸胃受損,引發腸胃疾病。得了腸胃炎之後身體尤其難受,下面我們一起去了解下腸胃炎有什麼症狀?如何預防腸胃炎?
腸胃炎有什麼症狀?
1、腹痛
出現腹痛是比較常見的症狀,以脹痛為主,比較固定,而且體現在下腹或者腰腹部。
2、腹瀉
腹瀉也是常見的症狀之一,同時會有嚴重的腹痛出現,腹瀉時間過長或量過大,容易出現脫水、尿少、發熱現象。
3、消化不良
腸道紊亂導緻腹部出現腫脹,甚至出現嚴重的疼痛,有的時候會出現惡心、嘔吐等。
4、胃口不好
吃飯後會有飽脹感,或者終日飽脹、嗳氣但是不會反酸。并且體重逐漸減輕,而且面色輕度蒼白。
如何預防腸胃炎?
1、細嚼慢咽
細嚼慢咽有助于食物的消化和吸收,同時可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
2、規律飲食
保持規律的用餐時間,飲食不規律易引起營養失衡,導緻腸胃炎。
3、飲食衛生
病從口入,在日常生活中我們要注重飲食衛生,否則細菌和病毒會進入體内,引發疾病。
4、避免刺激性飲食
冷食和辣食等刺激性食物需根據個人條件、原有的飲食習慣和季節選擇,避免進食過量。
5、加強運動
運動可以有效提高人體的免疫力,增強機體對疾病的抵抗能力,所以對于腸胃炎的預防措施上,要多多參加體育鍛煉。
以上關于腸胃炎的相關内容就介紹到這裡,相信對大家都有所幫助。在日常生活中,我們要注意自己的腸胃健康,如出現腸胃不适,請及時了解原因并就醫尋求正規治療,以免造成更大的傷害。
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