腦供血不足的常見表現，這樣做，症狀全不見了

文/愛問360

人到中年後，很多人會說總是會出現頭暈乏力的情況，甚至還會出現眼睛發花、看不清東西的症狀，很多人誤以為這是過于疲憊導緻的，隻需要簡單休息一下，症狀就會有所消失。

然而，這隻是自我安慰的做法，對中年人來說，一旦當上述問題出現時，很可能并不是亞健康的身體作祟，很可能是因為腦供血不足造成的，所以，才有了上述的這些症狀。而腦供血不足造成的症狀還主要表現在以下4方面。

【腦供血不足的常見症狀】

1、困倦、乏力

當人出現了困倦乏力，并不是因為睡眠不足造成的，每天總是昏昏沉沉的，想要睡覺，很可能是因為腦部供血不足造成的。

而且還會伴随着性格冷漠，嚴重的甚至還會喪失短暫的意識。一旦發現身體有這種表現時，很可能是因為腦供血不足出現遲鈍或疲憊的狀況。

2、頭部出現麻木的感覺

一旦當人體出現腦供血不足的情況，手腳也會出現麻木的情況，甚至嚴重的還會延伸到腦部的其他器官，舌頭麻臉麻也是非常常見的症狀和表現。

很多時候肢體的不由自主或突然的耳鳴和視力的衰減，很可能是因為腦供血不足造成和引發的。

3、身體多部位不靈活

一部分人出現腦供血不足的情況，也會造成身體部分功能性障礙，口歪眼斜，甚至還不會出現吐字不清晰的情況。

還有一部人在吃飯時，口舌會突然出現栓塞的情況，從而無法吞咽食物和不斷流口水，這種情況完全是因為腦供血不足引發的。

4、伴随着嘔吐的症狀

當腦供血不足時，非常容易引發嘔吐的情況，血液過于黏稠時，血液的流動性會出現一定的障礙性，所以，也會造成腦組織系統受到傷害。尤其會造成動脈血管的狹窄和痙攣，因此，身體中也伴随着強烈的嘔吐症狀。

【如何改善這一情況】

1、減少高脂肪、高油脂的食物攝入

一旦當身體出現這些症狀時，不僅會對健康造成強烈的危害，甚至也會對生命造成威脅，因此，要想改變和避免這一情況，在生活中一定要盡可能地少吃高脂肪、高油脂的食物，對身體的傷害一定能降到最低，對這種症狀的緩解有着非常不錯的效果，同時也能預防身體中其他疾病的滋生，減少各種病痛的産生。

2、增加運動量，保持身體活力

要想改善和緩解這一情況，在生活中，一定要盡可能适當保持一定的運動，從而使身體的血管能處于更寬松的狀态下，保證血液的流速，不出現淤堵的情況，隻有這樣，身體的活力才能被保持住，才能減少血栓的概率，還能抑制其他疾病的滋生，對想要通過運動方式養生的人來說，運動一定要注意尺度，切忌不可過度。

3、找到感興趣的事情，保持穩定的情緒

對每個想要遠離腦供血不足，逃離各種不适症狀的人來說，在日常的生活中，随着年齡的增長，一定要找到令自己感興趣的事情，隻有這樣，才能使情緒一直處于穩定的狀态下。

穩定的情緒可以使血壓保持在穩定的狀态下，在很大程度上能避免血壓的快速升高，從而能預防各種心腦血管疾病的産生，使身體和血管保持在更健康的狀态中。

4、注意煙酒的攝入數量

對每個想要保持心腦血管健康的人來說，在日常生活中也要盡可能減少抽煙喝酒的次數，這兩個行為雖然看似非常潇灑，也能排解心中的一些壓力，但是過度的煙酒攝入，隻會給血管增加各種毒素，無法将這些壓力和毒素代謝出去，也會誘發各種心腦血管的疾病。

5、保持穩定的睡眠時間

對每個想要遠離心腦血管疾病和腦供血不足的人來說，在日常生活中保持穩定的睡眠也是必須的，一旦睡眠不好，身體各個器官的壓力相對也是比較大的，尤其是當情緒比較激動的情況下，難免會出現血液流通不暢或過速的情況。因此，也會給血管造成巨大的負擔，從而使腦部的不适症狀變得愈加嚴重，甚至也會對生命造成危險。

參考資料：

1、《腦供血不足的五個常見症狀，很多人都不重視！》

2、《大腦供血不足，5個反應很直接，做好預防很重要》

3、《腦供血不足》

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