秋季降燥潤肺必吃的食物-tft每日頭條

秋季降燥潤肺必吃的食物

生活更新时间:2024-12-21 17:14:45

秋天到來，天高氣爽，氣候宜人，氣溫褪去了酷暑的炎熱，讓人心曠神怡。但是，秋季天氣幹燥，很容易出現“秋燥”的現象，人很容易出現上火的情況，許多人都會感到喉嚨幹癢甚至還伴着幾聲咳嗽，尤其是家裡有老人和孩子的，要多注意季節溫差的變化，适時增減衣服，飲食方面也要作出對應季節的調整，多吃防秋燥潤肺的食物，那麼到底有那些食物是潤肺的呢？簡單也很常見的有梨子、百合、菊花等等，秋季飲食應以滋陰潤燥為原則，可以适當選擇喝一些湯，即可滋陰防燥，又能補充營養，一舉兩得。适合秋季的湯又有哪些呢？您别急，接下來收藏一下這道簡單的防秋燥湯譜，味道清甜孩子也愛喝。

秋季降燥潤肺必吃的食物（簡單幾步防秋燥）1

做法：先在冷水鍋内把瘦肉焯一遍，去掉血水和浮沫後沖洗一下。

秋季降燥潤肺必吃的食物（簡單幾步防秋燥）2

取一炖盅，按照實際家裡人口食用量加入清水，把海底椰和羅漢果、蜜棗以及焯過水的瘦肉一起放入。

秋季降燥潤肺必吃的食物（簡單幾步防秋燥）3

高壓鍋内放一個小蒸架，把炖盅放在蒸架上，蓋上蓋子設定煲湯鍵蒸炖40分鐘。這樣省去了要守在爐子旁邊看火的功夫，而且高壓鍋也省電。

秋季降燥潤肺必吃的食物（簡單幾步防秋燥）4

40分鐘後開蓋根據個人口味加适量食鹽，即可飲用了。

秋季降燥潤肺必吃的食物（簡單幾步防秋燥）5

再給大夥科普一下這個海底椰，海底椰是一種常見的湯料，有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。海底椰并非生于海底，而是棕榈科植物，在超市就能購買到，不論是秋天還是夏天，這個湯譜都很适合全家人食用。羅漢果微甜，所以這樣做出來的湯孩子也愛喝。

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