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每天睡夠8小時為什麼還是困

生活更新时间:2025-02-03 18:04:58

每天睡夠8小時為什麼還是困（每天睡夠8個小時還是覺得困）1

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睡眠，對于人體來說十分重要，一個好的睡眠可以幫助恢複到精神充沛的狀态，而對于大部分人來說，每天睡夠8個鐘是很重要的。然而部分人明明睡夠8個鐘了，卻仍然覺得十分的困倦，這是為什麼呢？

每天睡夠了8個小時還是覺得困？這3個原因，你起碼中一個

1、睡眠質量不高

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睡眠，對于人體來說是十分重要的，而我們知道，相對于“睡不着”來說，“睡不好”更為可怕，及時睡夠了8個小時，但如果睡眠質量不高的話，起床後也仍然十分疲倦。

例如光照也是很容易影響到生物鐘的，而如果每天3點睡11點起，雖然也是睡夠8個鐘了，但自然睡眠質量也會受影響。

2、不同年齡所需睡眠時間不同

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對于不同的年齡層來說，需要的睡眠時間其實也是不同的，例如新生兒需要14～17小時、兒童需要9～11小時，老年人要7-8小時，雖然大部分的成年人睡8個小時就足夠了，但也有少數可能需要睡9個小時左右。

3、身體疾病

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相信很多人也知道，如果身體有疾病的話，自然就會導緻各種症狀出現了，而每天睡夠8個鐘還是覺得困，也可能是身體出現了問題。比如心腦血管問題等。

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