有的人刷牙就刷白了，有的人刷了沒效果？還有的人勤勤懇懇刷牙，結果把牙刷壞了？

這其實跟使用的牙刷有很大關系。太硬的刷毛會損傷牙釉質，太軟的刷毛又清潔不到位；大刷頭卡在嘴裡動不了，小刷頭刷到手殘廢。

當我們想要挑選一支牙刷時，大部分時候是在挑選刷毛。刷毛作為直接接觸牙齒牙龈的清潔工具，發揮着去除牙漬、牙菌斑的作用。而刷毛的清潔力，主要依靠兩個部分：

1.刷毛硬度。刷毛按照硬度一般分為硬毛、中毛、軟毛和矽膠質地，清潔力也按照這個順序遞減。

我們普通人選擇中毛和軟毛就足夠了。牙齒健康、沒有牙周病的朋友适合中毛。中毛彈性好、耐磨，對牙漬、牙菌斑、初形成的牙結石有足夠的清潔力。一般的電動牙刷使用的也是中毛，因為太軟的刷毛容易在高頻率震動時發生形變。

軟毛适合牙龈和牙齒比較敏感的朋友，老人和孕婦也推薦使用。我國規定軟毛牙刷的直徑要<0.18mm。現在的軟毛牙刷打出的廣告動不動就是0.02mm、0.01mm。聽起來好像超額完成了标準，其實說的都是刷毛尖端。

不過也不用一味追求太軟的牙刷，因為清潔力會弱一些，難以撼動厚實的牙菌斑、牙結石。至于什麼超軟毛牙刷，綿密如雲朵的牙刷就更沒有必要了，刷了感覺跟沒刷一樣。

2. 刷毛設計。刷毛設計指的是通過對刷毛排列、形狀、刷束等進行不同的組合方式來提升清潔力。

現在市面上還有許多功能性牙刷。比如抗敏感牙刷，大部分指的就是軟毛牙刷，也有部分是刷頭做過磨圓處理，對牙龈的溫和度更高的牙刷。

值得一提的是抗菌牙刷，指的是使用了抗菌材料比如納米、銀離子、炭微粒等。我國對抗菌牙刷的規定是，對金黃色葡萄球菌和大腸杆菌的抗菌率要達到≥90%。

但必須得申明，抗菌牙刷抗的是牙刷上沉積的細菌，并不是口腔裡的細菌。央視曾經做過一檔實驗，比對馬桶坐墊和牙刷上的細菌量，後者是前者的近266倍。也有實驗證明牙刷上可以存活傳染病菌（所以不要混用牙刷）。

但其實牙刷上沉積的菌落數量和個人的衛生習慣有很大關系，比如牙刷是不是擺在陰暗潮濕的環境，沖馬桶會不會遮蓋等等。

也有研究表明，隻要正确的清洗牙刷就能減少上面沉積的細菌數。退一步講，就算牙刷上沉積了細菌，在身體健康的情況下，大部分也會泯滅于強大的免疫系統，所以不用特别恐慌。大病初愈或者感冒等傳染性病好轉時，最好更換一支新牙刷。

抗菌牙刷是個不錯的選擇，不過普通牙刷能做到放在幹燥通風的環境、經常清洗、定期更換的話，問題也不大。

牙縫刷、單束牙刷，這類型的牙刷主要為部分人群服務。

1. 牙縫刷。顧名思義，是用來清理牙縫的。但它跟我們經常接觸的牙縫清潔工具牙線還是有區别的。簡單理解，牙線适合所有人，牙縫刷适合牙齒縫隙比較大的人。比如出現牙龈萎縮、黑三角，龈乳頭退化的人群。正畸的朋友因為不方便使用牙線，也可以用牙縫刷。

2. 單束牙刷。單束牙刷就是由大量的刷毛彙聚成一根刷束，有平頭也有尖頭。由于體型小巧，可以清潔很多牙刷顧及不到的角落。比如牙根、牙縫、後牙槽的背面。正畸的朋友也可以用來清理裝有矯治器的部分。單束牙刷倒是沒有什麼使用限制，它就相當于一個超小型的牙刷。

最後，日常使用牙刷前可以撥開刷束，用流動的清水沖洗一下。每3個月左右更換一支新牙刷，如果三個月内刷毛已發生變形，也可以提前更換。

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