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陽虛和陰虛有什麼區别最簡單

生活 更新时间:2024-12-24 13:43:53

陽虛和陰虛有什麼區别最簡單(到底什麼是陰虛)1

到底什麼是陰虛?什麼是陽虛?日常生活該怎麼保養?

我首先來講講什麼是陰陽?

“陰陽”這是中醫學中最有特色、最具代表性,也是使用頻率最高的一組概念。它最初是根據太陽的向背推及而來,用于描述大自然任何事物或現象的屬性的。

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例如,白天(具有明亮的、溫熱的特性)為陽,夜晚(具有寒冷的、黑暗的特性)為陰;男人(傳統認為具有外在的、運動的特性)為陽,女人(傳統認為具有内在的、靜止的特性)為陰;氣(具有運動的特性)為陽,血(血靠氣來推動,故相對氣而言為靜)為陰等。

當然,“陰陽”在中醫學中更多的是用來描述、解釋人體的健康與疾病。中醫學認為,“陰平陽秘,精神乃治;陰陽離決,精神乃絕”,意思是說陰陽平衡人體就健康,當各種原因破壞了人體的這種陰陽平衡,人們就會患病,甚至死亡。

陽虛和陰虛有什麼區别最簡單(到底什麼是陰虛)3

人們的這種陰陽不平衡,即陰陽失調最常見的就是一個多一些、一個少一些,即陰虛和陽虛這兩種“不健康”狀态(亞健康或疾病狀态)。

下面,我将分别詳細談談陰虛和陽虛與人體健康的關系。

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陰虛與人體健康的關系

為了搞清楚這個問題,我先給大家講一個案例。有一位中年女性問老中醫:大夫,我最近一段時間晚上老出汗,整晚都感覺身上黏黏的,特别難受,右邊耳朵也“嗡嗡”亂響,我實在忍不住就去醫院(注:西醫醫院)檢查了一圈,花了一千多塊錢,也沒有查出什麼問題來,您看看我到底是怎麼了?不知中醫有什麼好辦法沒有?

老中醫詳細問了問情況,把了把脈,答:你回去先買3盒左歸丸,按說明書服用,吃完後給我打電話。十天後,她給老中醫打電話說:大夫,太好了,晚上也不出汗了,耳朵也不響了,總共才花了幾十塊錢。

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其實,這一點也不奇怪。老中醫那天對她進行進行詳細的望聞問切診斷之後,發現她有典型的陰虛症狀(舌紅無苔,口幹很厲害,晚上出汗很多,即中醫學上所講的盜汗,耳鳴,大便幹結等,一派陰虛内熱的征象),而她又時處更年期,有長期熬夜的習慣(注:熬夜最傷陰)。而“左歸丸”這個中成藥主要是由熟地、山藥、枸杞子、龜闆等滋陰補腎的中藥組方,是滋補真陰的代表方。也就是說“左歸丸”非常适合她的身體狀況,當然效果就好。其後,為了防止她的病情反複,又特别叮囑她兩點:其一,盡量不要熬夜;其二,取藕、枸杞子、銀耳、梨等各适量,長期煲湯食用。

從以上這個案例,我們可以看出:準确判斷出一個患者的身體狀況,找出病根即病位和病性(注:以上這個案例其病位為腎,病性為陰虛),往往是取得好的治療或保健效果的關鍵。相比較西醫而言,中醫養生更容易起到防微杜漸,花小錢辦大事的效果。這也就是我一再推廣中醫學的意義所在。

為了大家更好的學習和應用,知道人體具體出現哪些“不健康”信号與陰虛有關,下面我再談談傳統中醫學的關于陰虛的辨證歌訣。

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陰虛的中醫辨證歌訣

陰虛盜汗五心燒,咽幹顴紅低熱潮。

眩鳴驚悸夢不寐,饑不欲食胃脘嘈。

便秘骨蒸脈細數,苔少幹裂舌紅小。

原文解讀:

陰虛常見盜汗(夜間睡覺時出汗,稱為盜汗),手足心燒,咽幹,顴紅,長期低熱,午後潮熱(可以理解為自我感覺有明顯時間段的發熱,多在午後,但實際測量的體溫往往并不高)。并可有眼花、耳久鳴、驚悸、多夢、失眠等症狀。或表現為饑不欲食、胃脘嘈雜。還可有經常便秘、大便幹結,骨蒸(自我感覺熱的非常厲害,就像熱從骨頭裡蒸出來一樣)發熱,脈細數(中醫大夫把的脈),舌苔(舌苔指的是舌體表面那一層積垢)少或剝落,舌燥有裂紋,舌紅等症狀。

老杜解讀,如下圖所示:

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為了大家更好地理解和記憶這些關于陰虛的“不健康”征象,再補充說明一下:陰虛,就是由于各種原因(例如素體即遺傳,長期熬夜,房事太過等)導緻的人體陰不足。我前面講到,人體在健康時陰陽平衡,當“陰”不足時,這個平衡就被打破了,另一半“陽”的成分就會顯得多一些。而“陽”本身就具有“熱”的特性,所以人體陰虛時,就會主要表現為一些熱的征象(比如口幹、易渴、喜歡喝冷飲等);同時也由于體内相對“熱”多一些,就會耗傷人體的津液(即人體内正常水液的總稱),而表現出另一類征象:如眼花(注:津液少了,不能濡潤眼睛時而出現的症狀),耳久鳴(注:津液不足,不能濡潤耳部時出現的症狀),大便幹結(注:津液不足,不能濡潤腸道而出現的症狀)等。

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“養陰”的日常養生法

在日常生活中,陰虛很常見,男女老少都可以見到。如果我們能及時發現并進行恰當的養生或調理,那麼就可以減少很多疾病,維持人體健康。

如果人體出現口幹嗜飲、咽幹口苦、手足燒心、盜汗等陰虛的現象時,其調理或養生的原則就是以養陰為中心進行。下面,介紹一些簡易有效的日常“養陰”法,供大家參考使用。

藥膳養生:平時可多食藕、銀耳、冰糖、梨、綠豆、冬瓜、西瓜、山藥等食物,而少食蝦、牛肉、羊肉、桂圓、荔枝、桂子、酒以及辛辣燥熱的食物。

食療方一:百合麥冬養陰茶

取百合、麥冬、枸杞子各适量,冰糖少許(糖尿病患者不加)混合,每次取少許泡水如茶飲。

功效與适用人群:養陰潤燥,可用于陰虛者的日常保健,也可用于糖尿病患者的保健。

食療方二:蓮藕養陰湯

取藕、枸杞子、銀耳、梨各适量,先把銀耳洗淨浸泡1個小時,然後與切成薄片的藕、梨共煲湯,在關火前10分鐘加入枸杞子即可。

功效與适用人群:養陰潤肺,可用于陰虛者的日常保健,以及體虛易感冒者。

經絡養生:分别揉按三陰交、湧泉等穴位,每穴3~5分鐘。

注意:其一,少熬夜,盡量在晚上23點前入睡。

其二,節制房事。

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陽虛與人體健康的關系

在這裡說到“陽虛”,很多人就會想到“壯陽”的問題。“陽虛”的調理原則确實是應該“補陽”、“壯陽”。但是,我們經常發現一些服用“壯陽”的藥品或保健品的男性,并沒有明顯的“陽虛”,在這種情況下,亂用一些“壯陽”之品,反而會破壞人體的陰陽平衡,出現一些如咽痛、口幹等“上火”現象,甚至更為嚴重的病變。

所以,關于“壯陽”的問題,先要做幾點澄清:其一,中醫學中所講的“陽”不僅與性、生殖等功能有關,也與人體怕不怕冷、對疾病的抵抗力等有關;其二,身體确實有“陽虛”的症狀,才能“壯陽”或“補陽”;其三,“壯陽”不僅限于男性,隻要有“陽虛”的症狀,女性也可以“壯陽”;其四,總體來看,“陽虛”者一般多見于中老年人,兒童、青年較少見。

這樣看來,重視養生保健本身是一件好事情,但是不能亂養,更不能亂補,否則就會适得其反。日常養生保健也最好是在了解自己身體狀況,掌握一定的中醫養生知識的前提下進行。

為了大家更好的學習和應用,避免養生誤區,知道人體具體出現哪些“不健康”信号與陽虛有關,下面我就講講傳統中醫學的關于陽虛的辨證歌訣。

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陽虛的中醫辨證歌訣

陽虛畏冷四肢涼,脘腹腰背冷喜燙。

脈遲或數皆無力,水腫尿少或清長。

久洩便溏喘自汗,舌胖唇紫面 蒼。

原文解讀:

陽虛以經常畏冷,四肢涼,脘腹腰背等處有寒冷感,喜溫惡涼等為主症。脈象或遲或數皆無力(中醫大夫把脈),經常水腫而尿少,或小便清長。還有經常腹瀉、五更腹瀉、便溏、完谷不化,久病久喘,自汗(指的是特别容易出汗,稍微活動一下就會出汗),舌淡胖(指的是舌的顔色比較淡,呈淡白色,形狀胖大),唇紫,面色 白或蒼白之類的症狀。

老杜解讀,如下圖所示:

陽虛和陰虛有什麼區别最簡單(到底什麼是陰虛)11

為了大家更好地理解和記憶這些關于陽虛的“不健康”信号,再補充說明一下:“陽虛”可以理解為人體“陽”的成分少了,相對“陰”的成分就多了。而“陰”首先具有“寒冷”的特性,所以“陽虛”首先就會有“寒”的一系列症狀( 比如怕冷、四肢冰涼等)。 同時,大家也要注意,人體的這個“陽”的成分還具有維持人體機能、溫煦人體,促進生殖性功能等作用。所以,當人體“陽虛”時,這一類功能均會下降,就會出現腹瀉(注“由于脾胃功能下降而出現的症狀),水腫,小便清長(注:由于人體内水液代謝功能下降而出現的症狀),陽痿、早洩、不孕不育(注“由于性生殖功能下降而出現的症狀)等。

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“補陽”的日常養生法

如果人體有“陽虛”現象,那當然就應該圍繞着“補陽”為中心的原則進行調理、保健,以維持人體的健康。而祖國醫學中曆代“補陽”的方法有很多,在下面給大家介紹一些簡單易行的“補陽”方法,供大家參考。

藥膳養生:平時可多核桃、桂圓、大棗、烏雞、海參、蝦、羊肉、牛肉、狗肉、蜂蜜、蜂王漿、山藥、韭菜、松花粉等食物。

食療方:黃芪羊肉湯

取帶骨羊肉适量,黃芪、當歸、枸杞子各少許,蔥、姜、鹽、料酒等适量,先把羊肉切成小塊,然後與黃芪、當歸共煲湯,在關火前10分鐘加入枸杞子即可。

功效與适用人群:益氣補陽,可用于怕冷、四肢涼等陽虛(病)者的日常保健。

經絡養生:早晚分别揉按足三裡、關元等穴位,每穴3~5分鐘。

注意:其一,每天可以多參加體育鍛煉,如慢長跑、集體舞、太極拳、五禽戲等。中醫學有“動則養陽,靜則養陰”之說。

其二,節制房事。

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