肝和膽是我們人體非常重要的器官之一，肝不好的人，食欲不振，臉色發黃；而膽不好的人，最明顯的症狀就是頭發發白，這是由于膽是人體能量的來源，膽不好，能量供應不充足，就會出現頭發易白的症狀。膽健康了，頭發自然也就烏黑亮麗了。大家都知道，肝膽同源，如果肝髒出現問題，我們的膽囊也會生病。反之，如果我們的膽囊出現疾病，那麼肝髒也不會健康。如何使我們的肝膽健康有活力呢？今天小編就來和大家聊聊，肝膽的保健方法，一起來看看吧。

【肝膽健康的意義】

肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。肝膽腸是人體毒素的根本“藏身之地”。因此，應先進行肝膽腸排毒，再進行九大排毒。人體重要的九大排毒系統運作順暢，身體才不會因毒素累積而中毒。将阻塞在肝髒裡面的廢物排除，使膽汁可以更順利的排出，肝髒可以更快恢複機能。肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎髒疾病等。

肝髒是人體非常重要的排毒器官，肝髒出現問題，我們體内的毒素就會進入身體，造成各種問題。因此，保證肝髒的健康是至關重要的。而春季也是養肝護肝的适宜時節。當我們的肝髒出現問題時，會有哪些症狀呢？

1、肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，緻使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

2、肝髒是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、惡心、嘔吐、腹洩、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。

3、肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可緻夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏松等症狀。

4、肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可緻黃疸。

5、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可緻血清轉氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

6、肝功能不好的人激素代謝異常，表現為性欲減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

【養肝護膽“敲膽經”“推肝經”】

肝髒和膽囊是我們人體重要的排毒器官，肝膽出現問題，我們的身體會由于毒素無法排除，出現各種不良後果。而中醫認為，肝膽同源。我們保護膽囊，也就是在保護肝髒，反之，如果膽囊出現問題，肝髒也不會健康。那麼，如何養肝護膽呢？今天小編教大家，每天敲以敲膽經，保證我們的肝膽健康有活力，一起來看看吧。

膽經

介紹：膽經，即足少陽膽經之簡稱。中醫有“少陽為樞”的說法，足少陽膽經循行于人體頭、身側面，如同掌管門戶開合的轉軸，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各髒腑功能，為十二經脈系統中非常重要的部分。足少陽膽經樞機不利、開合失司，可緻多種病變。如足少陽膽經循行所過部位的病變：偏頭痛、脅痛、腿側部疼痛等。另外，還會出現面部皮膚失去光澤、像蒙有一層灰塵，經常唉聲歎氣、口苦等預警信号。足少陽膽經共有44個穴位。

位置：每天早上起來，雙手沿着褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。

方法：每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。

肝經

介紹：足厥陰肝經，簡稱肝經。十二經脈之一。該經一側有14個穴位（左右兩側共28穴），該經發生病變，主要臨床表現為腰痛不可以俯仰，胸脅脹滿，少腹疼痛，疝氣，巅頂痛，咽幹，眩暈，口苦，情志抑郁或易怒。

位置：肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正内側，也就是内褲線的位置。

方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反複推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

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