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立冬前吃五寶

健康更新时间:2024-07-30 13:20:03

導語：明日霜降，别忘給家人吃“五寶”，應季而食營養足，身體更健康

立冬前吃五寶（明日霜降别忘給家人吃）1

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。明天就是霜降了，作為二十四節氣中的第十八個節氣，是秋天到冬天的過渡，意味着天氣越來越冷，晝夜溫差大，霜降是一年中晝夜溫差最大的時節，早晚天氣比較冷，中午會比較熱，注意衣服的添加，很容易感冒，也是秋燥最明顯的時候，養生保健尤為重要，俗語說：“一年補透透，不如補霜降”，意思是霜降節氣是進補的關鍵時刻。下面就和大家分享下霜降“五寶”，應季而食營養足，常吃身體棒不怕冷，一起來看看吧。

立冬前吃五寶（明日霜降别忘給家人吃）2

第一寶，柿子，霜降前後，正是柿子最佳成熟季，皮薄汁甜，吃上一個真是過瘾，俗話說“霜降摘柿子，立冬打軟棗”，所以這一天很多地區都有吃柿子的習俗，它不但口感好，營養也很豐富，霜降後吃柿子有清熱潤肺，化痰止咳等功效，一年中隻有霜降才能吃到的美味，别錯過了。需要注意的是，柿子雖好吃，但不能貪食，不能空腹吃，不要帶皮吃，以免引起腸胃不适。

立冬前吃五寶（明日霜降别忘給家人吃）3

第二寶，紅薯，霜降前要把地裡的紅薯挖出來，不然容易凍壞了，所以霜降也是大量紅薯上市季，有“長壽食物”之稱的美食，價格便宜又好吃，更是冬季滋補佳品，别小看了紅薯，渾身都是寶，紅薯葉子也是餐桌上的美味佳肴，常吃好處多多。

立冬前吃五寶（明日霜降别忘給家人吃）4

第三寶，蘿蔔，大家都知道的俗語，冬吃蘿蔔夏吃姜，還有“小人參”之稱，霜降後養生怎能少了蘿蔔，多吃蘿蔔可以增強免疫力，防止感冒，促進腸胃蠕動，增強食欲等保健作用，蘿蔔湯，蘿蔔丸子，腌蘿蔔，曬蘿蔔幹，都是冬天不可辜負的美食。

立冬前吃五寶（明日霜降别忘給家人吃）5

第四寶，柚子，霜降後也是柚子成熟季，不僅口感好水分足，而且營養豐富，富含豐富的維生素C以及各種微量元素，酸甜可口，祛火止咳，常吃可以補充身體中的水分，能很好的去除秋燥，解饞又滋補。

立冬前吃五寶（明日霜降别忘給家人吃）6

第五寶，蘋果，霜降前後也是蘋果最好吃的季節，紅彤彤的蘋果給深秋增添了不少美麗，防秋燥不妨多吃一些蘋果，口感脆甜營養豐富，大家都知道的“一天一蘋果，疾病遠離我”，記得要買給家人吃哦。

霜降後，無論有錢沒錢，記得多吃這“五寶”，應季而食，平安入冬。以上“五寶”就是非常适合霜降後吃的，作為滋補季節，大家要多吃時令蔬果，應季又美味，除此之外，您還知道哪些食物适合霜降吃呢？歡迎在評論區留言分享，讓更多的朋友受益吧。

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