有些人剛開始感覺胃部不舒服，但是經過檢查之後，得知自己患了胃下垂。這些人往往覺得自己的胃很健康，不會出現這種疾病，但是正是因為自己的疏忽造成胃下垂的出現，那是什麼原因造成胃下垂呢？

日常生活中的不良習慣是造成胃下垂的主要原因，如果空腹或者是吃太多，會出現胃下垂，切記在生活中按時吃飯，不要過量飲食。還有一些女性生産後，或者一些體型偏瘦，患有慢性病的人，以及長時間站立和躺在床上少動的人，都很容易患胃下垂。

那麼患了胃下垂會有哪些明顯的症狀呢？讓我們一起去了解下。

消化症狀

大多數人會出現食欲減退，胃口下降，腹脹的情況，經常感覺左腹會有下墜感，并且在飯後或者行走時這種症狀會加重，嘗試平卧或許會減輕此症狀。有時會出現便秘，也會出現腹瀉，或者兩者交替出現。胃部經常出現隐痛的情況，但劇烈的疼痛很少見，患有胃下垂的人食欲明顯下降，并且還會有厭食的情況。

體型

大多數患者會出現消瘦的情況，當直立時你會發現上腹凹陷，下腹凸起，會感覺比較腫脹，偶爾按壓左下腹的時候會有明顯的疼痛感。另外，還有少部分患者會出現關節松弛的症狀。

精神狀态

很多患者由于受到胃下垂的長期折磨，精神狀态不佳，會使人精神壓力過重，很容易産生失眠，頭痛，頭暈等，嚴重時還會引發抑郁，出現低血壓，暈倒等現象。

惡心嘔吐

很多人在飯後會出現想吐的情況，這也是胃下垂引起的，因為一次性攝入的食物過多，加重腸胃負擔，導緻腹部疼痛，通常會伴随惡心，嘔吐的現象，讓人感覺非常痛苦。

腹痛

這種腹痛不是劇烈疼痛，而是持續性的隐痛，經常發生在飯後，與食量有很大的關系，進食量越大，疼痛會越明顯。如果飯後運動劇烈，會使疼痛加重。所以，飯後盡量不要進行劇烈的運動，以免導緻胃部不适。

在日常生活中，胃下垂病人需要注意什麼呢？怎樣有效預防胃下垂呢？

少食多餐

因為患了胃下垂，消化系統功能會減弱，如果進食較多，會出現消化不良。所以，建議适當調節飲食，每次少吃，可以增加用餐次數，每天4到6餐即可，不宜過多。

對于食物，不要吃太多主食，多食用蔬菜，也可以每天喝一杯牛奶，吃幾塊餅幹作為正餐的補充。切記，胃下垂患者飯後盡量不要運動，可以卧床休息半個小時。

減少刺激

少吃刺激性較強的食物如辣椒，油炸食品等，如果是上班族，要控制咖啡，酒，濃茶的攝入，這些會使胃下垂患者的症狀加重，不利于改善病情。所以，一定要忌嘴，減少胃部的損害。

細嚼慢咽

胃下垂患者的胃部張力會減弱，使胃部蠕動較慢，如果吃的太快，會很快填滿胃部，導緻不易消化，從而引起胃部不适。建議吃飯時不要過急，細嚼慢咽，不僅有助于消化，還對減肥有一定的效果。

釋放情緒

因為長時間經受胃下垂的折磨，會使人比較煩躁，郁悶，一直壓制在心裡，如果沒有及時宣洩，很容易造成心情低落，沮喪，會影響胃下垂的治療效果。建議及時向家人或者朋友傾訴，或者通過慢跑來宣洩自己的不良情緒，有利于身心健康。

複式呼吸訓練

患者可以仰卧在床上，雙手放在腹部，去體會呼吸的時候腹部的起伏運動，也可以用手對腹部增加阻力，進行訓練，堅持一段時間，會感覺有明顯的效果。

多喝茶

對于胃下垂患者來說，适量喝一些茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發生，可以在茶中加入丁香葉，沙棘，猴頭菇，橘皮等食材，有助于緩解胃下垂帶來的不适，保護胃部健康。

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