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減脂成功怎麼控制體重

圖文更新时间:2025-02-08 18:00:22

減脂成功怎麼控制體重?你是不是減脂時恨不得一天稱800回體重，早上起來稱一稱，吃好飯稱一稱上好廁所稱一稱，睡覺前再稱一稱看到體重波動了就很焦慮别再被體重所綁架了，我來為大家講解一下關于減脂成功怎麼控制體重?跟着小編一起來看一看吧!

減脂成功怎麼控制體重

你是不是減脂時恨不得一天稱800回體重，早上起來稱一稱，吃好飯稱一稱上好廁所稱一稱，睡覺前再稱一稱。看到體重波動了就很焦慮。别再被體重所綁架了！

如果你現在是一個前凸後翹有馬甲線的女生，但是你120斤你還會覺得自己需要減掉體重嗎？不會了吧！

所以說白了大家隻是在意肚子上大腿上的肉肉并不是在意多少斤.沒有人會拿着體重秤在大馬路上量你到底是多重，他們隻會目測一下.

所以一定要記住減脂不等于減重

你的體重變化和很多因素都有關系，例如你體内的水分，因為人體中大約百分之70都是水分，所以你會發現早上的體重和晚上的體重會不一樣！

還有一些減脂的食譜，不讓吃主食（碳水）不讓吃鈉（鹽）為什麼呢，因為碳水和鈉都是儲存水分的，所以根據這個食譜吃就算你不動也能瘦，不過這是暫時的，回歸正常飲食水分又會回來，體重就反彈了！

再舉個栗子拳擊選手，賽前為了體重達标就會去蒸桑拿脫水，讓自己體重快速下降。

所以體重是很有迷惑性的！減脂時體重是其中的一個參考因素，但是最重要的還是看體脂.

最簡單的方法就是量自己的腰圍腿圍胸圍等等。或者是拿體脂夾來測量體脂。

注意哦體重秤上的體脂也隻是一種參考不是特别準，因為這體脂秤是根據你體内的水分與肌肉比例之類的測試的，有人拿桶裝水放在體脂秤上測試一樣測量出了體脂，所以還是通過圍度來判斷最好！

希望今天的分享對你有幫助，祝你減脂成功哦

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❤️點個小心心再走吧，謝謝了❤️

#減脂##健身#

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