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晨起空腹喝多少水為宜

圖文 更新时间:2024-07-23 00:29:27

晨起空腹喝多少水為宜?晨起喝什麼水一直是大家議論紛紛的話題,其實喝水是個技術活,喝錯了或會影響健康,下面我們就來說一說關于晨起空腹喝多少水為宜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

晨起空腹喝多少水為宜(晨起的第一杯水)1

晨起空腹喝多少水為宜

晨起喝什麼水一直是大家議論紛紛的話題,其實喝水是個技術活,喝錯了或會影響健康。

1、冰水

很多人喜歡晨起喝一杯冰水,可以起到提神的作用,能讓自己迅速恢複清醒狀态。不過,這樣喝水并不養生,喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,引起胃痙攣,導緻腹瀉、腹痛,甚至引起胃病。===PEI_PAGER_PEI===

2、鹽水

早上也不适合喝鹽水,由于人在醒後處于高滲性脫水,再喝鹽水會加重這一現象。再者,人體一天攝入食鹽有限量,日常生活中不少人已經超過了這個标準,如果晨起喝鹽水,更有可能超标。

3、蜂蜜水

對便秘的人來說,晨起喝蜂蜜水的确是不錯的選擇。不過蜂蜜中含有大量的果糖,會引發血糖波動,并不适合血糖高的人飲用。===PEI_PAGER_PEI===

4、白開水

其實,早上喝白開水是最靠譜的選擇。對比以上三種不同種類的水,白開水安全且健康,既能及時補充水分,又可以降低血液濃度,促進循環。

來源:節選自上觀新聞

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