咖啡一次喝多少才算合适?一天喝多少咖啡合适?這是很多人心裡都特别疑惑的問題往往這一類人是既喜歡喝咖啡,又怕喝多了咖啡,對身體有傷害那麼,普通人一天可以喝多少咖啡呢?今天張大夫來說一說這個問題,我來為大家講解一下關于咖啡一次喝多少才算合适?跟着小編一起來看一看吧!
一天喝多少咖啡合适?這是很多人心裡都特别疑惑的問題。往往這一類人是既喜歡喝咖啡,又怕喝多了咖啡,對身體有傷害。那麼,普通人一天可以喝多少咖啡呢?今天張大夫來說一說這個問題。
一般說來,普通人每天攝入的咖啡因不超過400mg為宜,折合成咖啡也就是3 左右的量。而對于兒童、孕婦和哺乳期婦女來說,最好不要攝入咖啡。
很多研究都顯示喝咖啡有助于降低某些腫瘤的發病率,例如乳腺癌、子宮内膜癌和肝癌。對于心血管疾病來說,很多研究都顯示喝咖啡可能會升高血壓,但是适量飲用不會增加冠心病等心血管疾病的發病率。
但是,喝咖啡要特别注意的問題是,不要攝入太多的糖和脂肪。去除糖的因素之外,有研究顯示咖啡還可以降低糖尿病發病率。同時,喝咖啡時候進餐要注意低脂飲食。
需要特别指出的是,大量飲用咖啡可能帶來骨質疏松,但是,隻要不超過3杯就應該問題不大。
希望今天張大夫的介紹,能夠幫您解除心中關于咖啡的疑惑。
希望我的介紹對您有所幫助。
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